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心をゆっくりさせる
最近な、
体は動いているのに、心が少し重いと感じている者がいる。
理由は色々だ。
それに、そういう時は、ある。
無理に元気を出そうとしなくていい。
心というのはな、
整えるものであって、
押し上げるものじゃない。
まず――息をゆっくり吐け。
深く吸う必要はない。
吐くほうを長くする。
それだけで、
体は少し落ち着く。
体が落ち着けば、
心もそれに引っ張られる。
それから、
少しだけ外の空気を吸え。
遠くに行かなくていい。
窓を開けるだけでもいい。
光と空気は、
思っている以上に
心に効く。
それでも重いなら――
何もしない時間を作れ。
何も考えない時間じゃない。
何もしなくていいと許す時間だ。
人はな、
頑張り続けると、
心の余裕が削れていく。
だから、
意図的に余白を作る。
それが、
心を整えるということだ。
お前たちは、
もう十分やっている。
だから今日は、少しだけ軽くしていけ。
心が軽くなれば、体も動きやすくなる。
それでいい。
……ゆっくりでいい。
今日も一日、
整えていこう。
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