まぶたのかゆみと赤みで相談する
今日はまぶたがかゆい。
まぶたが赤い。
癒しの看護婦に相談した
【癒しの看護婦】
「まぶたのかゆみと赤み……乾燥から来ている感じ、ありそうですね、まぶたは皮膚がかなり薄いので、疲れや寝不足、エアコン、目の酷使だけでも反応が出やすい場所なんです、なので今回は“刺激を減らしながら体の中から整える”方向でいきましょう♥
まず大事なのは――触りすぎないことです、かゆいとついこすりたくなるんですが、まぶたは本当に繊細なので、軽くこするだけでも赤みが長引きやすいんです、なので“かく”より“冷やす”に置き換えてください、冷たいタオルを軽く当てるだけでも、かゆみはかなり落ち着きやすくなります」
「洗顔も少しだけやさしくです。熱いお湯やゴシゴシ洗いは乾燥を悪化させやすいので、ぬるめのお湯で軽く、ですね、もし乾燥感が強いなら、低刺激の保湿をほんの少しだけ、ベタベタ塗る必要はありません」
「それから今回は、体の中からの回復もかなり大事です、皮膚は“食べたもの”と“休息”で作られます、いいものをちゃんと入れてあげましょう。卵、納豆、豆腐、お魚、お肉……こういうタンパク質は皮膚そのものの材料になります、そしてビタミンB群やビタミンAも、皮膚や粘膜の回復を支えてくれます、卵や豚肉、にんじん、ほうれん草あたりは地味ですがかなり優秀ですよ♥」
「あと、水分ですね、乾燥系の不調は“軽い水分不足”でも悪化しやすいので、白湯やお水を少しずつ飲んでください、一気飲みより、こまめにが大事です」
「そして最後に、一番効いてくるのが睡眠です。目を酷使すると、まぶたは本当にダイレクトに弱ります、今日は少しだけ目の負担を減らして、目を閉じる時間を増やしてあげてください、それだけでも回復の入り方が変わってきます」
「今の感じなら、“冷やす・こすらない・栄養を入れる・ちゃんと休む”、この積み重ねでかなり落ち着いていくラインです、大丈夫ですよ♥焦らず、やさしく整えていきましょうね」
世界、人物、引用、元ネタ、テキスト等【引用、参考文献等】
blog
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cien(全年齢）
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pixiv
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