心が悲鳴を上げてる人へ 限界は超えるな
新生活が幕を開け、気を使い続けた人。たくさんいると思います。健常者もそうだし、発達持ちもそう。頑張りすぎて気を使い過ぎて、もう心が立ち上がれない。私も昔そうでした。今独りぼっちだと思ってる人、そうじゃないよ。画面の向こうに私がいます。
こんにちは、みほしです！見に来てくれて、ありがとうございます。おかえりなさい、お茶どうぞ！ここに来てくれたってことは、もうしんどくて仕方なかったね。きつかったやんね、ひとまずあったかい何かを飲んであったまってね。
仕事、家事、育児、介護、学校生活……。私たちの暮らしは、基本的に他人とのつながりが途絶えることがありません。基本引きこもりの在宅ワークで、趣味ピアノと書き物の私でさえ、仕事のワークシートでクライアントと文字のやり取りをして、家に帰った同居人とあーでもないこうでもないと話をします。
全然人と接することがないまま1日を終えることは、おおよそありません。食材がなくなれば、スーパーに買い物しに行きます。
会社に行ってる場合、小さな会社であっても家族以外の人と顔を合わせて会話することになる。きっと気を遣うし、嫌なことだってある。嫌な奴だっている。人数が多い会社やと、いじめもあるかもしれない。理不尽なこともきっとある。ほんとにそんな過酷な環境の中、毎日毎日会社に行ってて凄いと思う。私にはできない。
食べていくためには、働かなければならない。それはそう。でも、そこだけに縛られんでね。きつかったよね。慣れん環境で頑張った人もおるし、同じ職場でいろんなものに耐えてきた人もおると思う。
毎日家事頑張ってる方。家事ってさ、給与が発生せんくせに休みがない。それが一番キツイやんね。毎日同じこと繰り返さないかんし、手を入れんやったら溜まる一方で、片付けるのどんどんきつくなる。こなすのが当たり前で、誰も何も言ってくれん。「ありがとう」の一言があるだけで、だいぶ違う。
火力の強いことを言えば、ありがとうじゃなくてお前の服はお前がたためよくらい言いたいし、皿洗えって言いたいやんね。言えずに頑張ってる。涙出るよね。
育児と介護。もうこれは責任があまりに重すぎる。命預かってるって事やもんね。しかも油断したら相手が何するかわからんし、背を向けたら転ぶかもしれん。相当気を遣ってるはず。ごはん食べれてる？水分摂った？自分も食べて飲まないかんよ。トイレも開けっ放しで行ってる人、おるんやないかな。
一人の時間、なんとか作りやいやんね。同居してる家族がおるなら、せめてお風呂の間だけでもその人に任せてゆっくりしてね。お風呂は大事。プライベートな時間になりやすいと思う。
そして学生さん。狭い教室で年が近い人とギューギューの毎日。はやりが何だ、誰と誰がどうした、成績がどうの……。本当に大変。しかも、学生の間って勉強ができる人、なんかチャラい人、運動できる人、とんでもねぇ粘着質なオタクっていう四天王がおるやろ。奴らよなぁ面倒なん！
陰キャだ陽キャだなんだって、闇鍋みたいな環境よ。当たり前みたいにたった1歳2歳先に生まれただけの先輩の機嫌を取って、先生とか同級生ともうまくやって。凄いよほんと。いじめもあるけど、学生の間は陰口ね！黙んなさいよってくらいずーーーっと言ってる人もおる。毎日学校行ってて偉い！
初めての環境でパンクするまで頑張った方。緊張したよね。覚えることいっぱいあって、やらないかんこともいっぱいあって、人の名前と顔覚えて…。先輩もおって、いきなり親くらい年が離れた人と一緒に働いて、中途半端な年齢のお局がおってさ。気を遣ったし、慣れん作業続きでクッタクタ。でも明日も仕事に行ってって、ものすごく頑張ったと思う。ごはん食べれてる？夜ちゃんと寝れてる？心の悲鳴、聞き流さんでね。
頑張り続けて、心も体も疲れた方。責任もあるし、全部投げ出すことができない。自分がやらないと片付かない。逃げ場がなかったんやないかな。誰も分かってくれん、やるのが当たり前、できてなければ指摘されて怒られて……。そりゃきついよ。きついに決まってる。食欲はある？自分が好きなもの、手放すのはまだ早いよ。好きなものはね、捨てずにずっと握ってていい。
今クタクタな方。ここまで来てくれて、ここまで読んでくれて、本当にありがとうございます。心病んで、鬱になってしまった方もおると思う。自律神経が壊れた方もおると思う。もう頑張らんでいい。頑張ったらいかんよ。一旦ここらへんで座って、休憩しましょう。眠れてる？睡眠大事やから、寝れんなら病院行こうね。精神科も心療内科も、想像してるより全然ハードル低いよ。内科くらいの気持ちで行って。ただね、精神科とか心療内科って混むんよね……。そこだけ我慢してね。
お薬出れば、だいぶ楽になる。それをとやかく言う人もおるかもしれん。無視していい。その人ね、理解する気がないから。気にせんでいいよ。それが親であっても、スルーでいい。
今までずっと緊張して頑張ってきて、クタクタになってしまった方。あったかいお風呂にゆっくり浸かって、耳が喜ぶ音楽を聴いて、体が欲するものを食べてください。頼れるところを頼って、自立支援医療制度とかもうまく使ってね。大丈夫、きっといい方向に向かう。いつでもここにきてね。
今回は、この辺で。
猛者の皆さんに、1つでもいいことがありますように。
明日も朗らか晴れますように。
みほし ゆうせい
鬱や自律神経失調症になった場合、まずは早い段階での治療開始がポイントになります。頑張りすぎず、限界になる前に、精神科や心療内科を受診してみてください。まだ頑張れる、みんなこれくらい我慢してると我慢し続けると、長い治療が必要になるかもしれません。眠れなくなったり、動悸がする、涙が出るなどの症状が出たら、もう限界と思ってください。
評価などいただけると嬉しいです！
次回は、私が精神科を受診した際の血縁者の様子を書きます。理解のない家庭だったことを念頭に置いて、内容を確認していただけるといいかなと思います。
