うつを治そう
私かえでは１８年ひきこもってみた
それで、私かえではうつになって
１８年ひきこもった
そして、病院には
いかなかった
なんでか知らんけど
多分対人恐怖症になってたと思う
それで、まあ自分で直そうとして
いろいろな本を読んだ
心理学、哲学、宗教など
それである精神科医の本を
よんで、その精神科医は
カウンセリングやグループカウンセリングというのを
やっていて、
カウンセリングというのは
まあ医者やカウンセラーに
相談するといったもの
グループカウンセリングというのは
悩みを持った人が集まって
悩みをはなすといったものだ
これは実際に効果が
ある
でもわたしはやらなかった
なんでかしらんけど
うつで対人恐怖になっていた
それで、
２０１２年ぐらいに
テレビ番組に
カウンセラーの心屋仁之助さんという
のが出演していて
芸能人の悩みを解決していた
心屋さんは魔法の
言葉というのを
悩む人にいってもらう
その魔法の言葉というのは
悩む人がタブーとしている言葉で
実際にいうことで
悩む人に反応があって
悩みがほどけるというものだった
後に私は心屋さんのブログなど
よんでしるのだが
心屋さんは心理学のngｌというのを
学んで、そこから自分のオリジナルの
心理学を作って、それで
魔法の言葉もつくったという
それで、私は心屋さんの
ブログをよむようになって
心屋さんの魔法の言葉
「どうせ愛されてるもん」というのが
気になったので
言ってみた
すると、とても効果があった
というのも、じぶんはうつで
何にもできなくなって
あせってというのが
まあなんにもできなくても
大丈夫だと肯定されていると
感じて、安心したのだ
このように、心屋さんは
心理学のbeトレという
自分の存在自体を肯定する
勉強会というのを
当時定期的にやっていて
それが、知らないうちに
自分を否定していたわたしが
魔法の言葉によって
自分を肯定したことによって
効果があったのだったΣ（・□・；）
これには驚いたΣ（・□・；）
長年、治療法をさがしていたが
効果があったのは
初めてだったから( ´艸｀)
自分が知らないうちに自分を
否定していた、それに
罪悪感も持っていたことに
きづいたのだった
それでまあ、
心屋さんがいうことには
うつは我慢が原因だという
我慢というのは、
日常では、例えば
お茶がのみたいと思った時に
面倒だから、飲まないとか
そういうのを私はやっていたΣ（・□・；）
敷布団が固いのに我慢しているとかもそう
わたしはマットレスにかえた
これだけでも、寝心地がよくなり
気分よく過ごせ我慢がへる
心屋さんは、うつを治すには
嫌なことを止めて
好きなことをしようという
それはわたしもそのとおりだとおもう
今まで、したくないことをして
したいことをやってこなかったから
うつになったのだ
わたしは行きたくない短大にいって
頑張ってそつぎょうした
こどものころから
家事をして、親戚の子供の世話を
したが、親に褒められたことはない
したくないことはしなくていいのだ
それに、人にはキャパというものが
あるというのにきづかされた
それは当然でキャパがこえると
人はオーバーヒートして
こわれるのだ
わたしは受験勉強をがんばりすぎて
睡眠時間がなくなっていたのも
うつの原因だと思う
それだから、心屋さんには
本当に感謝している
当時、心屋さんはブログを
やっていて、毎日２０万人もの人と
繋がって活躍していて
ほんとありがたいものだと思う( ´艸｀)
それで、子供の頃したかったことを
書きだしてやっていくのが有効らしいので
わたしもいろいろやってみた
そしてしばらくたったら
２年後ぐらいに治ったのかは
わすれたが、うつがなおったΣ（・□・；）
本当に心屋さんありがとう( ´艸｀)
おもいもよらない助け船は
あるものだ( ´艸｀)
