天才パンダのエッセイ※本物のミステリー！ゲームと脳科学 楽しい経済学 切り裂きジャックと孤独

渡辺直美さんへ、不幸が宝石なら幸福は塵なのか

渡辺直美さんへ――あなたが幸せそうに見えるのは、苦労を知らないからですか？

こんにちは、渡辺直美さん。

私は小説やエッセイを書いている、天才パンダです。

あなたが語っていた「ネガティブな感情も宝物」という考え方について、少しお話ししたいと思います。

最初に断っておきますが、私はあなたを批判したいわけではありません。

問題にしたいのは、その言葉を自分に都合よく解釈して、苦しみ続けることの免罪符にしてしまう人たちです。

第1章　あなたは幸せだからわからない？

世の中には、自分が不幸だと訴える人がいます。

「私は傷ついているんです」

「私の苦しみなんて、あなたにはわからないでしょう」

「あなたは幸せな人だから」

ちょっと待ってください。

あなたは、相手がどんな人生を送ってきたのか知っているんですか？

子どもの頃、いじめられたことはなかったのか。

親に理解されず、悲しい思いをしたことはなかったのか。

一生懸命努力したのに、報われなかったことはなかったのか。

大切な人を失いそうになったことはなかったのか。

そんなこと、全部聞いたんですか？

聞いていないでしょう？

それなのに、どうして相手を「苦労知らずの幸せな人間」だと決めつけられるのでしょう。

世の中には、笑っている人がたくさんいます。

でも、その人たちが生まれてから一度も傷つかなかったと思いますか？

人間が笑っているのは、必ずしも苦しみがないからではありません。苦しみを減らすために努力してきた結果かもしれないのです。

第2章　幸せは最初から与えられていたのか？

私自身、これまでさまざまな問題に直面してきました。

嫌なことをされたら、原因を考える。

なぜ相手はそんなことをしたのか。

何が問題だったのか。

どうすれば解決できるのか。

相手の立場も考えるし、必要なら反論もします。

改善してほしいことは、はっきり言います。

解決できたら、それで一区切り。

腹が立った経験を小説や詩のネタにすることだってあります。

そして、また別の楽しいことを探す。

私はそんなふうに生きてきました。

だから、不幸な経験をしたことがないわけではありません。

不幸な出来事を、できるだけ不幸なまま放置しないようにしてきたのです。

これは私なりの生き方です。

もちろん、個人の努力だけでは解決できない問題もあります。

睡眠不足、低賃金、過重労働、病気。

本人の考え方を変えるだけではどうにもならない問題もあります。

そういう場合こそ、原因となっている環境を改善しなければなりません。

それなのに、問題の原因を考えることも、他人の工夫を学ぶこともせず、ただ「あなたは幸せだから」と言ってしまう。

それでは、解決の手がかりを自分から遠ざけていませんか？

第3章　お金持ちは苦労を知らない？

お金持ちについても同じです。

世の中には、お金持ちを見ただけで、

「いいよね、お金があって」

「苦労なんか知らないでしょう」

「親がお金持ちなら、頭が良くて当然だよね」

と言う人がいます。

本当にそうでしょうか。

裕福な家庭に生まれても、勉強しなくていいわけではありません。

才能があっても、知識や技術を身につけるための努力は必要です。

親が有名だからこそ、比較される苦しみもあるでしょう。

お金持ちだからといって、家族関係が円満とは限りません。

孤独にならない保証もありません。

お金で解決できない問題だって、たくさんあります。

しかも、成功してお金を持った途端に、

「金持ちなんだから寄付しろ！」

「寄付しないなんてケチだ！」

「自分だけ贅沢するな！」

と要求される。

では、どれだけ寄付すれば満足してもらえるのでしょう。

本人が一生懸命働いて稼いだお金でも、自由に使うことは許されないのでしょうか。

もちろん、不正にお金を稼いだ人は批判されるべきです。

でも、正当に稼いだ人まで悪人扱いする理由にはなりません。

貧しい人の苦しみを理解することと、お金持ちの苦しみを否定することは、まったく別の話です。

第4章　あなたの理解者は、傷ついた人だけですか？

先日、訪問看護師さんと話をしました。

その人は、傷ついた患者さんから「あなたは幸せだから私の気持ちはわからない」と言われることについて悩んでいました。

でも、看護師さん自身にも悩みがあるんです。

家族との関係に苦しんだり、理解されないことに悲しんだり。

それでも仕事をして、やりがいを探して、楽しく生きようとしている。

なのに、患者さんからは「幸せな人」と決めつけられる。

挙げ句の果てに、自分も傷つかなければ患者さんを理解できないのか、と考え始めてしまう。

私は驚きました。

人を助けるために、自分まで不幸にならなければならないんですか？

それではミイラ取りがミイラになってしまいます。

ここで、私は一つの仮説を考えました。

もしかすると、そうした態度を取る人が本当に求めているのは、同じように傷ついた理解者ではないのかもしれません。

ただ、自分が欲しい答えを言ってくれる人を求めているのではありませんか？

「あなたはそのままでいいんですよ」

「何も変わらなくていいんですよ」

「人間なんだから仕方ありませんよ」

その言葉が欲しい。

でも、少し考え方を変えてみようと言われると、怒り出す。

もしそうなら、それは理解を求めているというより、現在の自分を無条件に肯定してほしいという要求になっていませんか？

第5章　ネガティブは宝石。では、いつまで磨き続けるの？

私は、ネガティブな感情そのものを否定していません。

怒りも悲しみも、人間の大切な感情です。

ただ、嫌な出来事を何度も思い出して、同じ苦痛を繰り返す「反芻思考」には注意が必要だと思っています。

何が起きたのか。

なぜ起きたのか。

どうすれば解決するのか。

そう考えるのはいいことです。

ところが、原因を探すことも、解決策を試すこともなく、ひたすら自分が傷ついたことを繰り返し確認していたら、どうなるでしょう。

「私は不幸だ」

「私はかわいそうだ」

「誰も私を理解してくれない」

その考えが、生活の中心になってしまうかもしれません。

もちろん、うつ病の症状によって、自力では思考を切り替えたり行動したりできない人もいます。そういう人には治療や支援が必要です。

でも、支援する側まで、苦しみ続けることを肯定する必要があるのでしょうか。

私はそうは思いません。

傷ついたことを否定する必要はない。でも、傷を治すことまで否定する必要もない。

第6章　メルティーキッスを一粒食べませんか？

実は、20年ほど前、私自身が食べ物の美味しさを感じにくくなったことがありました。

そのとき、夫がモンテールのミルクロールケーキを買ってきたんです。

私は怒りました。

「そんなもの食べたって、美味しいわけない！」

ところが、一口食べた途端、

「美味い！！」

驚きました。

なんだ、私、美味しいものはちゃんとわかるじゃないか！

そこで、私は考えました。

反芻思考で苦しんでいる人にも、こんな体験をしてもらえないでしょうか。

例えば、メルティーキッスを一粒食べてもらう。

「美味しい？」

「うん、美味しい」

「今、美味しいって感じたんだね」

たったそれだけ。

でも、その人は今、自分の苦しみ以外の感覚に気づいたかもしれません。

もちろん、これだけでうつ病が治るわけではありません。

それでも、小さな喜びを発見するきっかけにはなるでしょう。

次は好きな音楽でもいい。

散歩でも、有酸素運動でも、漫画でも、旅行でもいい。

自分が楽しめるものを、少しずつ増やしていけばいいのです。

第7章　幸せな人を、苦労知らずと呼ばないで

直美さん。

私は、世界中の人がもっと楽しく暮らせたらいいと思っています。

お金持ちでも、貧しい人でも、才能のある人でも、そうでない人でも。

それぞれが自分の問題を解決し、誰かと協力し、少しずつ世界を良くしていく。

私はそれを「世界をより良くするゲーム」と呼んでいます。

誰か一人が全員を救わなければならないゲームではありません。

自分が幸せになることも、大切な目標です。

だからこそ、最後に一つ伝えたいのです。

あなたの周りにいる、いつも笑っている人たち。

その人たちが、なぜ笑っていられるのか考えてみてください。

最初から幸せだったとは限りません。

悲しいことがなかったとも限りません。

泣いたことも、怒ったことも、絶望したこともあるかもしれません。

そのうえで、楽しく生きる方法を見つけてきたのかもしれないのです。

「あなたは幸せだから、私の苦しみなんかわからない」

そう言う前に、聞いてみませんか？

「あなたは、どうやって幸せになったの？」

きっと、知らなかった話をたくさん聞けると思います。

ネガティブが宝石なら、幸せだって宝石でしょう。

不幸を集めるのも自由です。

でも、私は幸せも集めたい。

そして、自分の幸せを見つけるために頑張っている人たちの努力を、決して軽く扱いたくありません。

他人が努力して手に入れた幸福を、苦労知らずの一言で片づけないでください。

天才パンダより