セルフトーク
精神科から紙を渡され、「これが次回の診察までの宿題です」と与えられた。次回の診察日は、1ヶ月後だ。
紙の最初に『昔いじめられていた自分と対話してください。』と書かれていた。
その次に『その時に経験したことを箇条書きで書きてください。』と書かれていて、少しく空欄になっている。
昌代は、10年前の中学2年生の頃のことを思い出すことに、苦労した。
・ごみを投げられ、ゴミ箱を頭から被せられた。
・物が捨てれたり、隠されたりした。
・きもい、ブス、邪魔、と言われた。
・ノートや教科書、また机に「死ね、きもい、消えろ」など書かれていた。
どこ溢れ出すほど言葉が出てきそうだが、空欄が小さかった。文字も少し大きく書きすぎて、書ききれなかった。
次の質問が書かれている。『その時、感じたことを箇条書きで書いてください。』
・嫌だった。
・どうして自分がこんな理不尽なことをされないのかと、落ち込んだ。
・言い返せなかった。
・自分は不必要な人間だと思った。
・私は悪くないのに．．．
感じたことを言われても、どうしても言葉が出てこない。感情に蓋をしてるように、うまく言葉が出てこない。
『問題を抱えてる相手を他者として、前向きになる言葉を箇条書きで書いてください』
・ゴミとか投げられるのは辛いよね。よく我慢してね。
・隠したり、捨てる人は寂しい人だね。昌代はいい子だよ。
・きもいとかいう人は心が荒れてて、昌代が優しいから言われちゃったのかもしれないね。
・悪口を書くなんて、暇な人で、悪口は返ってくるから大丈夫だよ。
これでいいのか、わからないが少し心が軽くなった気がした。昌代自身のことじゃないと思って書いたら、スラスラと文字があふれ出してきた。
『あなたが使っている言葉を思いつくかぎり書いてください』
・どうして
・何もしていないのに
・大丈夫
…あとなんだろう。思いつかない。普段何気なく使っている言葉なんて、意識してないから分からなかった。
『ポジティブとネガティブの言葉に分けてください。』
「どうして」と「何もしていないのに」はネガティブかな。「大丈夫」はポジティブかな。
「ネガティブな言葉をポジティブに変換してくさい」
「どうして」の言いかえ、疑問形の言葉なんて思い浮かばない。「なんで」とか「馬鹿にされた」とか、ネガティ言葉に変換はできるけど、ポジティブ変換なんて難しい。じゃあ「何かあったのかもしれない」とかにしておこう。「何もしていないのに」は、何だろう。何がいいのかな。「私のこと気になってしょうがいないのかな」でいいいのか長すぎるか。でもこれ以上の言葉が思いつかない。それにこれがポジティブな言葉なのかなんてわかないけど、今の脳内ではこれが限界だ。
『言葉が心に響く言葉に変えたら、普段気になっていないことが意識的に気になりますよね』と書かれておしまいだった。
本当に心はどこか軽くなった気はした。
