2026年9月30日 健康は大事だよねという話 (文章練習)
9月30日
ほとんど咳が出ることもなく、頭痛に悩まされることもなく万全に近い体調に戻ったと思う。
そして台風26号が近づいていた最近にしては珍しく雨も降っておらず、約1週間ぶりとなるランニングとなった。
このところ雨がよく降ったり体調が優れなかったりと、望んだとおりの行動ができていないことが多い。
だからこそともいえるかもしれないが、こういうチャンスに動けることが有り難く感じる。
言い換えればこれまで続けられたことは自分の続けたいという意思や習慣以外にも体調や環境といったものが揃って初めて成すことができていたことであったのだ。
そう思うと感謝の正拳突きならぬ感謝のランニングともいえるのではないかとくだらないことを信号の待ち時間で漫然と考えていた。
ただ、感謝の気持ちがなかったわけでもない。より正確に言えば、体調管理が大事であったということなどについてである。環境については自分の意志で整えることができる規模のものもあるが、天候などの話になるとそうもいかない。
もっともいくら感謝しようとも、音を置き去りにして走ったり、ゴキブリタックルのような速さで突っ込むことができるようになるわけではない（後半は関係ないか）。
少し話が逸れたが、要は健康管理は大事であるということだ。
ただ、普段の生活を振り返るとそこまで運動をしていないわけでもなく、睡眠時間が極端に不足しているわけではないと自認している。
であればやはり食事を改善するべきなのだろうか。
9月はプロテインを作ることが面倒くさく、飲んですらいなかったし、昨日の時点でも気が付いていたことではあるが食費に掛けるお金が減っていた。
もっと栄養のあるものを取るべきであったのだ。
平日の夕飯を毎食袋麺などもってのほかであったのだ。
先日も述べた話ではあるが、これはあくまでも毎食袋麺を食べたことが問題であるというだけの話である。
昨日の家計簿の振り返りの中で、食費にお金をかけることは方針として決めたことではあるのでこれ以上述べないが、それとは別でやりたいことが生まれた。
どうやら、食トレーニングなるものがあるらしい。
大雑把にまとめると少しずつ食べる量を増やせるように、普段から食べる量を増やすという話で、これをすることで、体力の維持がしやすくなったりするらしい。
自分としても体力や普段の活動を考えてもう少し体重を増やしたいとも思った。
そこで食トレに取り組んでみたいと思う。
ただ、食べて体重を増やしたいのではない。筋肉をつけたうえで体重を増やしたいのだ。
その為に食べて、運動する。言っていることは今までやってきたことと変わらないが力を入れるというだけの話である。
より具体的には間食を増やしたり、食事の量を増やすことをやってみたいと思った。
久しぶりのランニングを通して、これ一つを続けるためにも体調や食事といった肉体の健康が必要であることを改めて実感した。そしてその健康を整える為にも昨日述べた通り食費を増やして「趣味、自己投資」とのバランスを意識することが大切であると改めて考えた。そういった気づきを得ることができた今日は良い日であった。
（メモ：2026/9/29 スマホ使用時間＝1時間54分/目標2時間30分 87回のロック解除)
ねむい
