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牛乳飲んでねぇ

　最近の食生活を振り返ってみる。

　肉、野菜、炭水化物。どれもバランスよく取れているはずだ。

　では飲み物はどうか。

　朝は1日分の野菜の栄養が取れるという野菜ジュース、それ以外は緑茶か麦茶。

　最後に牛乳を飲んだのはいつだろう。

　数年前までは当たり前のように毎日飲んでいたのだが。

　確か野菜が足りているのか不安になってジュースを飲み始めたのが、去年だった気がする。

　成長期はもうとっくに過ぎているので今更背は伸びないが、骨がスカスカになるのを防ぐには適度に飲み続けなければならない。

　丁度今夜買い物に行く予定なので買ってみよう。

　と、ここまで書いて思い出したのだが、牛乳を飲んでも思ったほどカルシウムは取れないという話を何処かで聞いた気がする。

　煮干しの方がいい？それともまったく別の食べ物？

　まずはそこから調べなければ。

少し調べてみたら普通に牛乳で大丈夫らしい。