3月○日
個人の体験に基づくフィクションです
●納豆は1日一回食べる事をお勧めします
●トマトやアボガド、キムチやネギと
一緒に食べるとよりナットウキナーゼに
含まれるビタミンB1の吸収が良くなります
●手軽に、ネギダレを
作り置きしておきましょう
３月○日
朝 作り置き野菜スープ
作り置きひじき
作り置き玉葱とセロリのマリネ
冷凍雑穀米
コーヒー
昼 コンビニのあったかいお蕎麦
たくあんとかんぴょうの巻き寿司
じゃがじゃがりこ
ぴざまん
夜 冷凍雑穀米
納豆
冷奴
インスタント味噌汁
りんごゼリー
白玉餡のせスイーツ
白湯
やっと風邪治りましたわ
例の良くない風邪でなくてよかった
発熱してると、外来も受け付けて
くれないんですもの
体重、元に戻っちゃいましたわ
まあ、食欲なかっただけですからね
食べれば元に戻るのは仕方ないです
はー
健康ってありがたい
病気してる時は本当に何も出来ないし
当たり前の健康がどれだけありがたいか
身に染みますわ
早速スクワット！
外は寒すぎるので、風邪ぶり返したく
ないから、室内でストレッチ。
そう、納豆。
毎回ネギ切るの面倒でしたの
ネギを切っておけば、楽ですわね
そのままだと茶色くなっちゃうし、
一回分のカットしてあるネギを
買うのも、高くつきますわ
ネギに含まれるアリシン？は
血液サラサラにしてくれて？
ビタミンB1の吸収を助ける？
昔の人は経験で知ってたのかしら？
●ネギだれレシピ
ネギは根っこ以外よく洗って刻む
塩昆布を混ぜる
鰹節を混ぜる
鷹の爪をちぎって入れる
めんつゆを掛けて出来上がり
うん、5分掛らないで出来ました
どれ、味は
お、おいしい！
ネギの辛さと塩昆布の出汁と
麺つゆがマッチしてますわ
これを、100回混ぜた納豆に乗せて
まぜまぜ
ついでにレンチンした豆腐に
このネギだれを掛けると
インスタント豆腐汁！
あったかくておいしい
これは作って置いて損なし！
おすすめです！
ゆる〜く読んで下さい
