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2月◉日
個人の体験に基づくフィクションです
●白い炭水化物、主食はなるべく避けましょう
●白米→雑穀米や、もち麦
食パン→胚芽入りパンや、ライ麦パン
パスタ・うどん・ラーメン・ソーメン
→十割そば
砂糖→ラカントS
●急に全て変える必要はありません
徐々に取り入れて行きましょう
2月◉日
朝 作り置き野菜スープ
レーズン入り食パン
コーヒー
昼 けんターキーフライドチキン
ポテト
ホットパイ
ホットレモネード
コンビニの野菜スティック
夜 冷凍鍋焼きうどん
さとーのごはん 半分
冷凍たこやき
冷凍ほうれん草のおひたし
白い炭水化物……
って、なあに？
なんで良くないの？
そうめんとかカロリー無さそうなのに
ぐーぐる先生！
糖質が高い
って出てきましたわ
茶色い炭水化物に変えていきましょう？
あ！
糖質が高いと、血糖値が上がる！
太りやすくなるんだった！
そうだった！前調べましたわ
じゃあ主食を控えて………
って無理くね？
毎食、主食は食べなきゃだめ
脳にパワーが行かない
……らしい
過度な主食制限は
糖質制限は危険です？
ふらふらしちゃうみたい
あ、だからあの
RIZOPのハードな記事は
あんなにモニターが辛そうだったの？
とりあえず、毎食朝は殆どパンだから
ライ麦パン……は少し酸っぱくて苦手^^;
胚芽食パン、ググったら
PASCAの評価高いのがあったから
明日からそれにしましょう
カロリーの事しか考えてなかったけど、
量もあるけど、質もあるのね……
糖質制限…か………
ゆる〜く読んで下さい
