1月≧日
個人の体験に基づくフィクションです
●便秘はダイエットにも、健康にも
立ち塞がるラスボス級の強敵です
●水溶性と不溶性繊維を摂りましょう
●ヨーグルトの乳酸菌も良いですが
納豆などの発酵食品に含まれる
植物性乳酸菌も摂りましょう
1月≧日
朝 作り置き野菜スープ
フォカッチャ
ミルクティー
昼 ドラッグストアの焼肉弁当
一緒に買った根菜サラダ
チョコパイ
夜 また残業で遅くなったから
スタッフ全員で夜Mac
ダイエットコーラ
帰宅後 カップもやしそば
便秘…………UNCHI⭐︎ですわね
お食事中の方は
ごめんあそばせm(_ _)m
ええ、長年苦しんでますわよ。
朝は時間ないからトイレに篭れないし
昼は店舗ビルのトイレで出来る訳ないし
帰宅してから、やっと出しますわ
一日中おなかは張ってる感じはあるのに
空腹感は来るこの矛盾？
そりゃね、食べたら、出したいですわよ
汚いとか恥ずかしいとか関係なしに
普通の事ですもの！
スッキリ！出来れば朝スッキリ！
スッキリ爽やかに出社！！
………したいです
水溶性と不溶性繊維って言うのは
野菜のことですわね
作り置き野菜スープでクリアしてますわ
昼夜も野菜を意識してますし
ヨーグルトは簡単に買えますわね
ギリシャヨーグルトがいいようですが
あれ、確かお高いんじゃなかったかしら
いえ、お給料はそこそこ頂いてますけど
ダイエットにそんなにお金を
掛けようとは……できれば節約……
納豆か……におい……朝や昼はちょっと…
口に、においがついちゃうし……
食べれない訳ではありませんけど
トーストに合いませんし、
ランチに納豆って………
外食で納豆って…………
ん？ググると
納豆は世界に誇るスーパー発酵食品？
どの記事でもベタ褒めですわ！
管理栄養士さんも！褒めちぎってる
でもご飯を炊くのは面倒ですわね
あ、紙カップの簡単なやつで
単品で食べましょうか。
ならば夜食として食べればよし！
（夜に食べるのが
ダイエットに特にいいとか！）
納豆のねばねばが栄養あるんですって
ナットウキナーゼ？
20回は混ぜましょう？
常温で食べるとより栄養を摂取出来る？
まあ、細かいことはいいですわ
気にしない気にしない
食べないよりマシですもの
なっとうきなーぜ、って
おいでまーせ、みたいな
どこかの方言とか
ゆるキャラの名前みたい？
なんかかわいい
ゆる〜く読んで下さい
