ぎっくり腰の後遺症は坐骨神経痛になりがち/きっぐり腰の回復体験記３
◇ ぎっくり腰が治ってきたけど、坐骨神経痛が残ってしまう
ぎっくり腰になってから、そろそそろ５週間が経ち、腰に力が入るようになり、朝の排便もしやすくなってきた。
食事中の方には申し訳ないが、毎日、朝５～７時ぐらい快便だったりする僕的には、たまに出ない日があると気が気ではない。
が、それも腰に力が入るようになると無くなってきた。
ところがですよ。
腰ではなく、お尻のふとももや膝の上あたりが痛くなったり痺れてしまう、坐骨神経痛的な症状は残ってる。
これはぎっくり腰の後遺症で、この前、月一回の鍼灸マッサージに行った時に気づいたのですが、腰以外も筋肉が固まってしまい、腰からつま先までの坐骨神経という長く太い神経が筋肉に圧迫されてる事で起こる「幻の神経痛」である。
僕は以前から人差し指が痺れて、そうなっていたので、リリカ（ロキソニン的な強力な麻酔薬）とビタミンB12（痛みを軽減する）という薬の在庫があったりして（後遺症が怖いのであまり飲んでなかったので）、本当に痛い時期はこの二つを飲んでたりした。
今はそれほどではないので飲んではいない。
日に日に坐骨神経痛は薄まっているが、寝る時に腰の下にクッション（バスタオルを巻いてもいい）を入れる事で腰の負担を減らせるようになって、かなり改善した。
あと、腰の痛みは手の甲、足の指、甲、足首、ふくらはぎなどの反射（足裏マッサージなどの実例あるが、神経は全部繋がってるので）を利用すると改善できるので、それもヒントになった。
腰の歪みは身体全体に及ぶので、全体的に筋肉を緩めたり、温泉やサウナで腰を温めて血行を良くすると、筋肉や神経の修復も進む。
腰痛体操も含めて筋肉を緩めたり、温泉療法などが治療のメインになりそう。
youtube等で整形外科、整体師他の情報を集めて、共通した方法などを試すと良いような感じである。
一応、整形外科にもかかって、骨折とか確認してリハビリも一回行ってみたが、自助努力で自分の身体と対話しながら、無理せずに休みつつやっていくしかないようです。
〔参考〕
どっしー先生【痛みを消す魔法の整体】
@doshida-seitaidaigaku
•チャンネル登録者数 5.06万人•815 本の動画
（小説家になろう規約によりリンク削除、カクヨムなどを参照するか、検索してね）
◇ カクヨムコン11応募短編などおススメ小説、エッセイなど
（小説家になろう規約によりリンク削除、カクヨムなどを参照するか、検索してね）
文章生成人工知能【AI】ChottoSTFの冒険シリーズ
KAC2023～KAC2024などをお題で短編を連作で書いてます。
https://ncode.syosetu.com/n1432ix/
巨人伝説シリーズ
巨人伝説研究家＜角田六郎＞シリーズです。第2、3回角川武蔵野文学賞（最終選考通過作）応募作もあります。
https://ncode.syosetu.com/n0556ho/
◇ 坂崎文明のファクトフルネスなニュース解説/Radiotalk（最近、文章より動画とかラジオでしゃべる方が楽なので、動画、ラジオの方が更新早くて最新情報に触れてます）
（小説家になろう規約によりリンク削除、カクヨムなどを参照するか、検索してね）
【ニコニコ動画】マッドフラッドとタータリア帝国、世界の改ざんされた歴史の謎 2021年5月20日〔坂崎文明TV youtubeに出せない動画はここにアップ〕
（小説家になろう規約によりリンク削除、カクヨムなどを参照するか、検索してね）
坂崎文明TV（映画感想、歴史、小説などのyoutube）
（小説家になろう規約によりリンク削除、カクヨムなどを参照するか、検索してね）
洗脳社会＜マトリックス＞の謎を解く～科学も医学も迷信だった～（坂崎文明） - カクヨム
祝155万PV超えの人気エッセイ！？ 人類必読の真の医学エッセイ！
https://ncode.syosetu.com/n1971dp/
洗脳社会＜マトリックス＞２／坂崎文明 - カクヨム（完結）
（小説家になろう規約によりリンク削除、カクヨムなどを参照するか、検索してね）
ヨハネの黙示録の四騎士の時代と解毒健康長寿法/シン洗脳社会＜マトリックス＞
作者 坂崎文明
https://ncode.syosetu.com/n0114jb/
ＭＡＴＲＩＸ～宇宙詐欺とマッドフラッドの謎を解く～（坂崎文明） - カクヨム
スペースＸのファルコン９のジェットエンジンに宇宙ネズミが走ってる？
（小説家になろう規約によりリンク削除、カクヨムなどを参照するか、検索してね）
カクヨム、noteではじめる小説家、クリエーター生活（坂崎文明） - カクヨム
祝14万PV！note、カクヨム中心のWeb小説サイト攻略法
https://ncode.syosetu.com/n0557de/
カクヨム、noteではじめる小説家、クリエーター生活３／坂崎文明
（小説家になろう規約によりリンク削除、カクヨムなどを参照するか、検索してね）
小説家になるための戦略ノート（坂崎文明） - カクヨム
小説家になろうでユニーク54万人、123万PVを超える人気エッセイ！
https://ncode.syosetu.com/n4163bx/
第2回角川武蔵野文学賞最終選考作品（デイダラボッチ/巨人伝説研究家＜角田六郎＞の事件簿 坂崎文明）
https://ncode.syosetu.com/n0556ho/
安倍晴明と安東総理のやり直し転生譚（坂崎文明） - カクヨム
時を駆ける陰陽師、安倍清明と安東要の異世界伝奇ＳＦアドベンチャー！
https://ncode.syosetu.com/n3265cr/
複垢調査官 飛騨亜礼（坂崎文明） - カクヨム
小説投稿サイト×バリュースター×人工知能 第七章 ＡＩヒューマン連載中
https://ncode.syosetu.com/n4416co/
コンビ二家族とAIの妖精 - カクヨム
コンビ二経営の地獄をAIの妖精ルナが救う！？健康コンビニ＜絆＞の物語
https://ncode.syosetu.com/n3611fk/
