親が派遣のセンターバック

ふくらはぎ伸ばし

サイチロウがいないので副キャプテンのメカニシがストレッチ体操を指揮した。

まずはアキレス腱伸ばしだ。

「いちにさんしごろくななはちきゅうじゅう。」

「はんたーい。」

「いちにさんしごろくななはちきゅうじゅう。」

次はふくらはぎ伸ばしだ。

ふくらはぎを伸ばすのはコツがいる。アキレス腱伸ばしの体勢のまま、上体を前に傾ける。右のふくらはぎの場合は左足に体重をかけたまま更に上体を傾けていく。右足はピンと伸ばす。するとふくらはぎが伸びているのが感じられるだろう。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほどに重要な筋肉である。念入りなストレッチがスポーツ少年たちに求められる。