第二百八十四話 転ばぬ先の……
お読みくださり、ありがとうございます。
友人が。
転んで。
手首を骨折した。
片方の。
腕が使えないと。
日常生活が。
サバイバル化する。
皿洗いもできないし。
服も着れない。
一人暮らしだったら。
確実に積む……
高齢者の場合は。
骨折したことで。
人生が変わってしまう。
お店で。
シャキシャキ働く。
お婆様が。
骨折がきっかけで。
認知症になり。
施設に入った。
その昔。
体育の授業で。
柔道があった。
イヤでイヤで。
しょうがなかったが。
転んだときに。
受け身がとれて。
助かったという人がいた。
友人の。
骨折のきっかけは。
前に転んで。
片手をついたときだ。
転ばないのが一番だが。
転んでも大ケガをしないための。
「上手な転び方」がある。
アゴを引いて。
身体を丸める。
前なら。
両膝を曲げて着地。
後ろなら。
お尻から着地。
体を丸めて倒れこみ。
両手をハの字にして。
衝撃を吸収する。
柔道の試合で。
倒れたときに。
両手で床をバンと叩いていたが。
床バンは。
衝撃を吸収する効果があるという。
舗装された地面で。
それをやったら痛そうだ。
とっさに。
実行できるかどうかは。
わからないが。
もし。
転びそうになったら。
丸くなる。
片手をつかない。
頭から着地しない。
くらいは心がけておこう。
格闘技って。
相手を倒す技も大事だけれど。
相手からのダメージを。
喰らわないってことも。
大事なんだな。
打たれ弱かったら。
すぐに負けるし。
打たれ強くても。
身体にダメージが蓄積したら。
活躍する期間が短くなる。
誰かと戦うことは。
一生縁がないが。
身を守る術だけは。
身につけておきたい。
骨折の原因といったら。
骨粗鬆症もあるな……
骨密度も。
チェックしといた方が。
いいのだろうか。
検診のオプションで。
受けてみようかな。
料金は。
2,200円。
ちなみに。
骨粗鬆症の予防の。
ポイントは。
そのいち カルシウムとビタミンDをとる。
そのに 運動を習慣にする。
そのさん 喫煙と過度の飲酒は控える
最近。
段差がないところでも。
つまづきそうになる。
友人の骨折は。
他人事ではない。
腿上げから。
始めなきゃならぬ……
歩くって。
大変だ。
