第百四十一話 生かさず殺さず
お読みくださり、ありがとうございます。
筋トレを始めた。
スクワットを、一日30回。
今のところ、20日間続いている。
目標は3ヶ月間続けること。
筋肉が身につくまで、そのぐらいかかるのだ。
週2、3回で良いと言われるが。
毎日欠かさずやっている。
筋トレにハマった。
……訳ではない。
その逆だ。
オフの日を作ったら。
永遠にサボる自信があるからだ。
筋トレのご褒美は。
筋肉痛だ。
筋肉痛になると。
階段を登るのがツラい。
筋肉痛がないと。
やり方が悪かったのかな、と気になる。
どっちに転んでも。
あんまりうれしくない。
我に艱難辛苦を与えたまえ！
というメンタルの人だったら、向いてるかもしれん。
なんにもしないでいると。
筋肉は、減っていく。
年１%くらい。
10年で10%
20年で20%
30年で30%……
このままだと。
30年後が怖い。
寝たきりにはならんかもしれんが。
身体を動かすのが、大変になる。
イヤイヤはじめた筋トレだが。
やったら、もっと嫌になった。
スクワット30回は、一応できる。
できるから、続けてる。
けれども。
慣れたら、ラクになるとか。
そんなことはない。
あんまりハードなのは続かないし。
楽ちんなのは、まるで効果がない。
ちょっとキツいが、なんとかやれる。
生かさず殺さずのラインが。
ちょうど良い。
真綿で首を絞めるようなとか。
生殺しとか。
そんなカンジが。
筋トレにとっては。
いい塩梅なのだ。
むしろそういうのが。
大好き。
ぜひやりたい。
という人は。
筋トレをしよう。
スクワットは。
正しい姿勢でやらないと。
意味がない。
筋肉がつかないどころか。
膝に負担をかけかねない。
ライザップの動画を手本にしているが。
このテの動画は、たくさんある。
ライザップとかに。
お金をかけて。
理想の身体を手に入れる
人もいる。
そこまでやる気はないが。
心情的には、理解できる。
スクワット30回がラクにできるようになったら。
おめでとう、じゃないのだ。
次からは。
2リットルのペットボトルを抱えて。
スクワットをやろう！ になっちゃう。
誰かの励ましや。
目標がないと。
とてもじゃないが、やってられん……
