理想イメージ瞑想
理想イメージ瞑想
私たちは誰もが、心の中に「なりたい自分」という名の設計図を持っています。
しかし、日々の忙しさに追われ、その設計図を広げることすら忘れてしまいがちです。
ここで提案したいのは、たった**2分間**のシンプルな習慣です。それは、毎晩ベッドに入り、眠りにつく直前に行う**「理想イメージ瞑想」**。
この2分間は、あなただけの、何の制約もない創造の時間です。
* どんな服を着て、どんな場所で目覚めるのか。
* どんなパートナーと、どんな笑顔を分かち合っているのか。
* どんな仕事に情熱を注ぎ、どんな空間で食事を楽しんでいるのか。
* どんな旅をして、どんな景色を目に焼き付けているのか。
「こんなこと、夢物語だ」とブレーキをかける必要はありません。それはあなたの勝手な、自由なイメージなのですから。好きなだけ、とことん、色彩豊かに、その理想の自分を描き出してください。
このイメージトレーニングは、種まきです。毎日続けることで、あなたの潜在意識という名の広大な大地に、確かな種を蒔き続けることになります。
そして、その種を育て、イメージをよりリアルで大きなものにするために、もう一つの習慣があります。それは、時々で構わないので、「リッチ体験」をすることです。
例えば、夢に描いたホテルのロビーでコーヒーを飲んでみる。憧れの空間に身を置いてみる。その瞬間に感じる空気の質感、漂う香り、テーブルの重厚感。その**五感で得たリアルな体験**こそが、眠る前の瞑想をさらに鮮明にし、あなたの描く未来に強い引力を持たせてくれるのです。
**眠る前の2分間のイメージ**と、**時々味わうリッチな現実体験**。
この二つを連動させることで、私たちは「いつか」を待つのではなく、「今」を理想の未来を引き寄せる力に変えることができる。
