軽食・間食・おやつを食べよう！
※ 流血シーンがあります（笑）
今年もやってしまいました。
毎年、なるんですけど、今回は特にひどくて。
クーラーのせいか、かわうそ——じゃなくて、乾燥してしまったのでしょうね。
のどのなかを切ってしまったのです。
しかも、さっきも申しましたとおり、今回はひどい症状。
のどの炎症が、発熱を起こしてしまっていたのです。
私は、風邪などの高熱では、頭痛がするため。
そちらを伴わないこの症状は、風邪ではないことはわかっていたのですが、念のため。
なんか、生薬っぽい粉薬と、合わせ飲み可なドリンク剤を買って飲んだところ——なんだ、この味？
苦さを我慢、とかぢゃなくて、炎症した喉をさらに灼くような刺激！
飲めるか！ こんなもん！！
まあ、いいや。あくまで念のための、一回ぶんは飲めたんだから。
その後、血が唾液に混じっていることから、この症状はのどが切れているがゆえだと確信します。
じゃあ、やることは。
のど飴、なめまくり！
お茶や、スポーツドリンク飲みまくり！
ヨーグルトを食べて、患部に保護幕をつくってやる。
あとは、ひたすら眠っとくか。
（※ あとでおもいついて、咳止めシロップ買ってきました）
喉が痛いので、食べられるものの種類は限られます。
食べられたにしても、体力が落ちているので、吐いてしまうでしょう。
一度は、胃をすっからかんにするため、胃液まで吐いておきますが——患部の雑菌を、胃液で灼き清めるためです。それがすんだあと、また吐きたくはありませんし。
……まあ、一週間くらいなら食べなくても、平気か。
最近の、ラーメン屋さん&中華料理屋さんめぐりのせいで。
ここんところ、食事の回数が倍ちかく増えていて。
多いときは、週に５回もしっかりものを食べるようになってしまっていたので（だって、美味しいんだもん！）。体重も60㎏にのってしまって（ちなみに身長は168.9cm）、蓄え（笑）はかなりあるはず。
ガチでダイエットしてたころは、週に２回ほどしか、しっかりものを食べていなかったことを考えれば、余裕だよね。
そんなふうに考えていましたが。
……みとおしが甘かった！
というより、計算にいれてなかったことがあったのです。
そのせいで、仕事まえのシャワーを浴びながらも、立っていられなくなり、浴室の洗い場に座りこんでしまうこととなりました。
それは、三日めのこと。
それまでに食べたのは、4連パックのヨーグルトと、パウチタイプのこんにゃくゼリーひとつ、1ℓの100%リンゴジュース、そしておせんべい1枚。
うん、無理だった。
じっくり燃焼できる脂肪はあっても、すぐにエネルギーに変えられるものが足りなかったんですね。体力がすっかりなくなってしまって。
慌てて、個食ヨーグルトを4つと、チョコアイス（患部を冷やしてやるため）を食べて、カロリーを補給しましたよ。
そこで気づいたのが。
私が、計算にいれていなかったこと。
たしかに、しっかり食べるのは週に２回でじゅうぶんなのですが。
あくまで「しっかり」食べるのは、なのです。
私、軽食・間食・おやつは必要（と欲望）に応じて、随時食べておりました。
菓子パンをひとつふたつ、かじったり。
チーズやちくわをかじったり。
大好きなカルパスをかじったり。
スナック菓子や、チョコ菓子だって、食べちゃいます。
シュークリームや、プリン、アイスクリームもいいですね。
こんなふうに、なんだかんだで。
「しっかり」食べる回数は少なくとも、きちんとエネルギーが確保できるように、ちょこちょこ補給しておりました。
その「ちょこちょこ」がなくなったのが、意外と大きかったのです。
軽食・間食・おやつに関しては
★ 食べる総量か増えてしまうので、ひかえるべき
☆ 食事だけでは摂取しきれない栄養を補給するために、積極的にとるべき
と、意見がわかれますが。
うかつに削ると、ピンチを招く危険性があるのはたしかです。
ヨーグルトをぱくつきながら、胃と身に染みる想いで、痛感しました。
だから、みなさま。
軽食・間食・おやつ、食べようぜ！！
（※ ご自身の食習慣・健康状態にかんがみて、お食べください）
お腹すきすぎて、気持ち悪い（笑）
