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ヨーグルトってホントに便秘に効くの？

腸活とは…。

スマホの画面に、ぽつんと届いたメッセージ。

「ヨーグルトって便秘に効くって聞くけど、毎日食べてるのに全然治りません。ホントに効果あるんですか？」

スーマは画面の中で、ヨーグルトのパッケージを睨みつけた。

「また“腸活神話”かよ。ヨーグルト食べれば全部解決って、どこの魔法だよ」

彼はスマホに宿る悪魔。

名前はスーマ。

毒舌と皮肉で、悩みも疑問もぶった斬る。

「まずな、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内環境を整える“可能性がある”ってだけだ。腸が動いてなきゃ、菌が通り過ぎるだけ。つまり、腸が“働く準備”できてなきゃ、ヨーグルトはただの冷たいデザートだ」

画面がピカッと光る。

「便秘の原因は人それぞれ。

・食物繊維不足

・水分不足

・運動不足

・ストレス

・腸の動きが鈍い

・腸内細菌のバランス崩壊

このうち、ヨーグルトが効くのは“腸内環境”だけ。それ以外は、ヨーグルトじゃどうにもならん」

しばらくして、返信が来た。

「なるほど……ヨーグルトだけじゃダメなんですね。ちょっとショックです」

スーマはふっと笑った。

「ショック受ける暇があったら、腸に優しい生活しろ。

・夜にヨーグルト食べる（腸が動く時間帯）

・自分に合う菌を探す（2週間は続けろ）

・ストレス減らす（腸は“第二の脳”だ）

・水分と食物繊維を忘れるな

これが“本気の腸活”だ」

彼の声は、誰にも聞こえない。

でも、今日もまた、誰かの疑問に毒舌で答える。

スマホの中の悪魔は、今日も元気だ。

今日もスーマの毒舌にお付き合い有難うございました。