眠れない？それ、脳が夜勤してるだけだ
寝る前のスマホ止められないのよね。
スマホの画面に、ぽつんと届いたメッセージ。
「眠れません。布団に入っても、頭がぐるぐるして、気づいたら朝です。もう限界です。どうしたらいいですか？」
スーマは画面の中で、枕を投げた（演出）。
「またかよ。人間ってのは、昼間は“やる気出ない”って言って、夜になると“考えすぎて眠れない”って言い出す。それ、脳みそが“昼夜逆転のブラック企業”になってるだけだ」
彼はスマホに宿る悪魔。
名前はスーマ。
「……で、相談者は“会社員・女・スマホは寝る直前まで見てる・頭の中が静まらない”っと。なるほど、“睡眠妨害フル装備”だな」
スーマは画面をピカッと光らせた。
「まず言っとく。眠れない原因は、大体このへんだ
スマホのブルーライト → 目と脳を“戦闘モード”にする悪魔の光。
頭の中の反省会 → 今日の失敗を夜に再放送するな。
寝る前の情報摂取 → SNSで炎上見てから寝ようとするな。それ、脳が火事になる。
寝なきゃ寝なきゃプレッシャー → それが一番眠れなくなる呪文だ」
しばらくして、返信が来た。
「……スマホは確かにずっと見てます。でも、見ないと不安で」
スーマは鼻で笑った。
「不安？それ、“情報依存”ってやつだ。スマホは便利だが、夜は“毒”になる。せめて寝る30分前には電源切れ。代わりに、紙の本でも読め。それでもダメなら、“眠れない自分”を責めるな。横になって目を閉じてるだけでも、脳は休んでる。“眠る”じゃなくて、“休む”ことを目標にしろ」
翌日。
スマホに、短いメッセージが届いた。
「スマホを早めに切ってみました。完全には眠れなかったけど、少し落ち着けました。ありがとうございました」
スーマは画面の中で、ふんと鼻を鳴らした。
「よし、ひとり脳の夜勤終了。眠れない夜は、“自分を責める時間”じゃなくて、“自分を許す時間”だ。眠れないことより、“眠れない自分を責めること”のほうが、よっぽど毒だぞ」
彼の声は、誰にも聞こえない。
でも、今日もまた、誰かの悩みに毒舌で寄り添っている。
スマホの中の悪魔は、今日も元気だ。
今日もスーマの毒舌にお付き合い有難うございました。
