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昼食にちょうどいいパン
ちゃんと昼食を食べる気力がないとき。
菓子パンは砂糖が多すぎる。
食パンの半斤でも多すぎるし糖質しかない。
コンビニのサンドウィッチやハンバーガーは味が強い。
脂肪過剰は控えたい。
タンパク質も欲しい。
カロリーが250～300程度。
ライムギ・オーツ麦、豆類がたっぷり入っていてタンパク質も豊富。
六つ切り二枚弱程度？
無論、プロテインバーや、小袋ナッツという手もありますが…プロテインバーは砂糖、ナッツは脂肪が多いし腹持ちも悪い、と。
大豆たっぷりのおにぎりもあり？
鶏肉を多めに炊き込んだおにぎり？
