良いナイトタイムを

今日やることは　全部終わり！

そしたら　一日頑張った私に　ご褒美タイム

温かいお茶を入れて　お気に入りの　パジャマを着て

それから　のんびりストレッチをして

快眠のためにも　リラックスすることは　とても大切なこと

ちょっとだけ　見たかった動画を見て

良い香りのする　ボディクリームで　足から順にマッサージ

一日動いていると　足はもう　パンパンで

すぐにむくんで　重たくなっちゃう

お気に入りの音楽を聴いて　今日の楽しかったことや

嬉しかったこと　ポジティブなことだけを　日記に書き留めて

良い気持ちで　眠りにつくんだ