☆エッセイ・呼吸法ってどんな感じ(。´・ω・)?④
【参考図書】『ハーバード＆ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法』根来秀行・著
目次
4 プロローグ
呼吸を制して、最強メンタル＆脳覚醒をコントロール
20 序章
脳を自在に操りパフォーマンスを上げる10の呼吸法
46 第1章
脳を最適化する呼吸法
67 第2章
なぜ呼吸がパフォーマンス向上の根幹となるのか？
98 第3章
日常呼吸を見直せばパフォーマンスはもっと向上する
121 第4章
正しい呼吸はトータルパワーを飛躍させる
139 第5章
プレゼンに強くなるセロトニンコントロール
153 第6章
体調に直結する毛細血管力
165 第7章
最高の睡眠は最強の呼吸法から
184 第8章
多くの著名人が実践するマインドフルネス
197 エピローグ
本来のポテンシャルを最大限に活かすために
もちです。問題集の解き方を闇雲に周回する方法から一単元を説明したテキストを日中読んでよる問題集で該当する頁の問題を解くことにしましたφ(.. )♡ 昨日間違えた問題30の設問(1)～(4)をテキストを読み込むことで今日すべて正解することが出来ました*'ヮ')φ∠ヤルモンノ仔☆
転がる石になったつもりで試行錯誤する時間は馬鹿にできないなと最近感じるようになりました。以前の問題集を周回する方法は河野玄斗氏や齋藤孝氏の受け売りだったのですがテキストを読んだその日に該当する単元の少ない問題を解く勉強法は(´_ゝ｀)∠僕ハ誰ニモ似テナイおりじなるダヨ♡ の自己流で編み出したセオリーです(*'ω'*)/☆
千利休の教えに「守破離」と言う言われたことを忠実に守る(=守)からその教えを破り(=破)全く別のセオリーを構築する(=離)の成長過程を説明する言葉があるのですが転がる石になってやってみると見えてくる景色があるのですね(≧ヮ≦)☆ なろうユーザーの皆さんたち創作垢の書きたい「創作論」もその一つですね。
自分の場合は二行ほど改行して新しいシーンに移ることが推奨されている1シーンを「出来事・時間・登場人物・イベント・アイテム」に分けてSNS内で創作垢さんの小説を読んでいたことがありますが、
小説をこの五要素に分けてシーンごとに短い説明メモを残しておけば小説における記憶違いによってついてきた読者や編集部を裏切って作家生命を終焉する最低のREAL現世のゲロいトゥルーバットエンド(・д・｀)∠……オワタ♥ を回避することが出来ます(；一_一)＠ 上がり坂・下り坂・☆マサカ☆……一応備えておいた方が防災グッズと同じで自分の作家生命を守れてお得ですよ(o>ω<o)∠言葉ト生キテイク♡
では著作からの引用でいろいろ語っていきますね（≧ヌ≦）☆まずは50％からの引用ですφ(.. )♡
── このように、呼気として排出している二酸化炭素は不必要なものではなく、細胞呼吸を滞りなく進めるための立役者であり、気道を広げ空気を取り込みやすくし、さらに正常なph値を調整してくれる、私たちの健康状態をキープするためには、欠かせない大切な存在なのです。 ──(50％)
二酸化炭素の呼吸にまつわる利点は「１：ボーア効果による細胞への酸素供給促進 ２：血管拡張・血流促進作用 ３：抗炎症作用と免疫力向上 ４：精神的・心理的な緊張緩和 ５：呼吸・運動機能の適応 ６：呼吸不全治療への新規アプローチ」などなど二酸化炭素があるお陰で健康が保てている側面の方が高いです。
大塚製薬のホームページでもこの著書と同じで鼻呼吸の有効性と二酸化炭素の利点について語っています(https://www.otsuka.co.jp/oxygen-lab/column/nose-mouth.html)。酸素と二酸化炭素(供給源と老廃物)が巡り会うことで健康な日常生活を過ごせることは漫画やライトノベルの原作者＆絵師と読み専の読者=購買層が健全に融合することで続いてきたリベラルからガラパゴスと揶揄されたこともあるサブカル産業に似ていますね。
原作者にとってはリアルタイムで「書いている瞬間」が酸素を供給している至福の作家生命を維持する呼吸の瞬間であり週刊誌=月刊誌や○○巻(=書籍化)としてマルクスの言った「命がけの跳躍(商品化)」した製品は言っては悪いのが原作者と編集部を通して描かれた老廃物=二酸化炭素と言えます。○えもんなどは原作者はＡを含めてもう逝去しているわけでプロダクションが団結してＦの原作漫画を研究して(=老廃物・=二酸化炭素・=遺作の原作漫画)を熟読し続けてアラフィフ世代でも通用する面白コンテンツとして継承した成功モデルですね。
絶版になった過去の漫画を物色して刊行日と年代を研究することで私たちは現在では遠い昔となった過去作品流通時の世相や時代背景をかなり正確なレベルで生成ＡＩの作る動画よりも正確に感じることが出来るのです。老廃物=二酸化炭素(=過去の原作漫画)を読み込むことは今から百年～二百年先の世界では立派な参考文献になっているでしょうね*'ヮ')/∠○ンデルケドネ♡
それでは次は書籍の54％からの引用ですφ(.. )☆
── 呼吸過多気味になる理由は、まず、呼吸筋をしっかり使う呼吸ができていないことです。詳しくは後述しますが、胸式呼吸や口呼吸の場合は呼吸筋をしっかり使えません。しかも呼吸筋は筋肉であるため、使うことで鍛えられます。 ──(54％)
呼吸筋とは「肋骨(胸郭)を動かして肺に空気を出入りさせる、横隔膜や肋間筋などの筋肉の総称」だそうです。
20種類以上の筋肉が連動して呼吸が成り立っているようで加齢と共に呼吸筋も衰えて引用文にあるとおり呼吸過多気味になるようです。腹式呼吸や深呼吸をするだけでも効果があるそうで、呼吸筋ストレッチなどもありアイセイ薬局のホームページ(https://www.aisei.co.jp/helico/health/cough-respiratory-muscles-strech)でも紹介されていて自分も呼吸筋ストレッチを始めてみようかな((×_×))♥と感じ始めております。
呼吸の大事さは旧約聖書で語られているようにアダムの肋骨(=肋間筋・=呼吸筋)からイブが造られた伝承のとおり呼吸を整えることは天国への片道きっぷの意味もあるのです。呼吸の別名はＣ教では「聖霊」とも言われており妻を娶ることで人間として補完されることの隠喩として呼吸を女性に見立てた歴史性=男性優位世界線があるのでしょうね。
女性性が尊ばれる歴史についてはとても歴史が浅くＺ○ンダムの○テマス・○ッコや魔法少女モノのパイオニアの美少女戦士○ラームーンなど本当にここ四五十年くらいの歴史性しか有していなくて独身として趣味に(サブカルチャーに)走る男性などもまだ実現していない女性性優位世界線の陰の立て役者と言えそうです。
REALでの幸福観(=高所得者となってしっかりした家系の妻を娶る)を捨ててサブカル＆ゲーム産業を享受するものどおし弱者男性と引きこもり女子は親和性の高い概念なのですが、もち個人としてはそんな引きこもり女子(=姫)を現実の光の下に「正妻」にする(=高所得者となって双方の家系にマイナスにならない選択をする)くらいの気合いが男性には常に必要なのです(o>ω<o)♥
マッチングアプリで貞操観念の薄い女性と付き合ってできちゃった婚をしてREALでの趣味嗜好の違う妻を娶るくらいなら男としてはやっぱり収入源を確保して若いオタク女子と縁を結んだ方が絶対幸せになれます(ρ＿；)♡ 心の通じ合った配偶者も自分も共に幸せになれる世界線を選べるのは生産性の高い男子にのみ与えられた特権ですね(；´Д｀)∠オタサー女子ノ夢ヲ叶エロ♥
今日はこんな感じです(*´呂｀*)♡ 日本のサブカル＆ゲーム産業を守り引きこもり女子を幸せにできるのは生産性の高い男子にのみ与えられた特権なのです(≧ヮ≦)/☆♪
【後書き】
いろいろサブカルチャーを例に出して書きましたが、今のサブカル産業やオタク女子に必要なものは〝夢=原作者となる熱望〟ではなくREALでの原資なのです。自分くらいの年齢になったらREAL収入源がないと創作活動を続けることなど出来そうにないので有資格者になって個人開業するために宅建の勉強をしていますが、願わくばもう少し前にこの純然たる社会慣習を両親から教えてもらいたかったです(ρ＿；)＠
ゲームやサブカル産業がますます隆盛する時代において家や子供のことを放置する放任主義の家庭の割合ってきっとどの国でも高いのでしょうがやっぱり依然として全貌のハッキリしない西側諸国の情感も情緒も感じられないリベラルを自称する連中の攻撃から日本のあらゆる産業を守るには私たち日本人が高所得者となってお金で仲間を作り○革連のような○産党と酷似した胡散臭いリベラル＊層からの攻撃に備え生産性の高い男子を中心に団結することが不可欠なのですね(*'ω'*)♡
今日はこんな感じです。 では☆♪
