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自分のモチベーションを自分で管理する（４）

身体の調子は心の調子とつながっている。

体調の良し悪しが、やはり自分のモチベーションに大きく影響してくる。

例えば頭痛がするであったり、微熱があって体がだるいといったような体調の悪い日は、どう頑張ってもモチベーションを上げるのは難しい。

だから、そのような日は体調を戻すことを最優先にしていた。

ただし、本当に体調の悪い日は何もせずに寝ているということもあるが、ちょっとした頭痛のときのように体調がそこまでは悪くないときは、日常行っているルーティーンはできるだけ行うようにはしている。

毎日同じ過ごし方をすることで生活のリズムを維持するというのもあるし、ルーティーンをこなしていく中で、体調が回復してくるということもままあるのだ。

それでも、無理をして体調が悪化してはいけないので、部屋の片付けや掃除といった簡単なタスクは行うにしても、無理はしない。

体調の悪い日はできるだけ早くに寝て、充分な睡眠をとるようにしていた。

体調がモチベーションに影響しているのだとしたら、そもそもとして体調自体をしっかりと維持するということ自体が、モチベーションを高く維持するうえで非常に大切になると思っている。

なので、食事、運動、睡眠という三つの項目に関してはかなり気を使って毎日を過ごしている。

食事に関しては、できるだけバランスのとれた食事を摂ることを心がけていたし、一日一度は外に出て簡単なウォーキングをすることも自分に対して習慣として課していた。