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何を食べるかが、その人の身体を作っている（２）

通常の食事では摂取しきれない、不足しがちなビタミン、ミネラルをどのように補うのか。

色々と考えていたのだけど、私が出した答えは、

「足りないものはサプリメントで補ってしまえばいい」

というものだった。

サプリメントであれば一人暮らしでも何の問題もなく毎日摂取することができるし、むしろ一人暮らしだからこそ手間を掛けずに様々なビタミン、ミネラルを摂取できるサプリメントを最大限活用しようと思った。

ネットで色々と調べる中で、私はネーチャーメードの「スーパーマルチビタミン＆ミネラル」というサプリメントを買うようにした。

ビタミン１２種類、ミネラル７種類が配合されている。

それを一日一粒飲むのだ。一日一粒でいいという手軽さも気に入っていた。

１２０粒入りで２１８２円。

１２０粒であれば約４ヶ月分にあたるので、一ヶ月換算で約５４５円。

このくらいのコストであれば十分に払う価値はあるだろう。

そう考えて、私はすぐにAmazonでそのサプリメントを注文した。

そのサプリメントも無事家に届き、今は毎日一粒を飲み続けている。

習慣として毎朝寝起きに一杯の水を飲むようにしているのだけど、それと一緒にそのサプリメントを飲むようにした。

今までの習慣に「サプリメントを飲む」という項目を追加して、それを同時にすることで忘れずに飲み続けることが出来ていた。

まだ飲み始めて日が経っていないので、特に改善効果などは実感していないのだけど、この習慣はこれからも続けようと思っている。