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睡眠の質を改善する（１）

しばらく前から、朝起きた時に、「よく寝た」という感覚があまりない。

疲れがとれたという感覚もなかったし、逆に朝起きると、ベッドの上で体の節々が微かに痛むということもあった。

何が原因なのだろうか。

考えていたのだけど、一つの可能性として「ベッドが身体に合っていないのではないのか」と思い至った。

現在私は、ニトリで買った折りたたみ式ベッドの上に、同じくニトリで買った敷布団を敷いて寝ている。

そのベッドが硬いのだ。

以前からその硬さは気になっていたのだけど、ベッド中央のちょうど境目の部分に、下にタオルを敷くなどして対処していた。

ベッドは折りたたみ式なので、折り畳めるように中央で別れている。その別れている部分はベッドの縁になるので固く、そしてその別れている部分が、ちょうど腰の当たりに来る位置関係になっている。

タオルを敷いてなんとかやり過ごしていたのだけど、それでも朝起きるとなんとなく身体の節々が痛む。

睡眠は、一日の時間の７時間程度を使っている。

つまり一日の時間の三十パーセントを使っており、それは、人生における時間の三十パーセントを使っているということになる。

その時間をもっと質の高いものに変えたかった。

私はベッドの硬い部分にタオルを敷く、という対処療法ではなくて、もっと抜本的な対策をしようと考えた。

どうすればいいのか。

私が考えた方法は次のようなものだった。

折りたたみ式ベッドの上にマットレスを一枚敷き、そしてその上に敷布団を敷く。ベッドをそのような二重構成にしてしまうのだ。