王都を席巻！？ヘルシー・ロワイヤル商戦に悪役令嬢おじさん巻き込まれる件
王都の市場通り。
……なんだこの光景は。
「ヘルシー・ロワイヤル新発売だよー！」
「減塩なのに美味しい！ 悪役令嬢おじさま推奨！」
「カリウム強化版！ 一日一切れでむくみ知らず！」
屋台のあちこちで、例の「減塩ケーキ」が乱立していた。
しかも俺の顔をプリントしたシール付きで。
俺――エレナ＝フォン＝クラウス（中身は完全におじさん）は、頭を抱えた。
「……いや俺、これ推奨してねぇよ！？ 勝手に肖像使うな！」
庶民たちは大盛り上がりだ。
「おじさん令嬢様のケーキなら安心だ！」
「減塩ケーキで長生きするぞ！」
「伝統派ざまぁ！」
（……いや“ざまぁ”って言うな。俺、そんなつもりでやってねぇからな？）
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すると横から声が飛んできた。
「エレナ様！ やっぱり減塩が最強ですわ！」
銀髪のセレーネがティーカップを掲げる。
「薬草茶と組み合わせれば効果倍増。心も体も落ち着きますの！」
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「いやいや！ やっぱり筋肉に必要なのは高タンパク！」
今度はユリウスがシェイカー片手に登場。
「プロテイン入りヘルシー・ロワイヤルこそ至高だ！」
庶民たち「でたーー！ 薬草茶 vs プロテインの第2ラウンド！！」
俺「ちょっと待て。減塩ケーキに新しい抗争を乗っけるな！」
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そのとき、さらに人混みをかき分けて登場したのは国王夫妻。
王妃はにっこり笑い、国王は……なぜかケーキを両手に抱えている。
「エレナ。これは素晴らしい改革ですわ。わたくしも侍女たちに配っておりますの」
「ふぉっふぉっふぉ！ 余は一日三切れ食しておるぞ！ 筋肉の張りが違う！」
俺「……いや陛下、それ普通に糖質オーバーですからね！？ 減塩でも血糖値は上がりますからね！？」
庶民「ぎゃははは！ 国王陛下が砂糖管理で失敗してるー！」
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市場全体が「減塩スイーツ祭り」の様相を呈していた。
……どうしてこうなったんだ俺。
（婚約破棄のはずが、気づけば“異世界の食品監修アイドル”とか……もう訳わからんぞ）
「エレナ様！」
セレーネがついに広場の真ん中に立った。
銀の髪をなびかせ、ティーカップを高々と掲げる。
「減塩ケーキは素晴らしいですわ！ ですが……真に健康を完成させるのは、わたくしの薬草茶との組み合わせ！
ポリフェノールの抗酸化作用が、甘味の罪悪感を浄化しますの！」
庶民たち「キャーー！ セレーネ様ぁーー！！」
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だがユリウスも負けじと前に出る。
「違う！ 筋肉は糖質をエネルギーに変える！ だからこそ減塩ケーキの糖質を活かすには――俺のプロテインが必要なんだ！」
彼は豪快にシェイカーを振り、粉末の香りを撒き散らす。
庶民たち「うぉぉぉ！！ ユリウス来たーーー！！」
セレーネ「薬草茶ですわ！」
ユリウス「プロテインだ！」
……いや、お前ら本当に何やってんの？
俺の存在、完全に“争奪戦の景品”みたいになってんだけど。
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そして庶民たちもノリノリで便乗する。
「薬草茶で減塩ケーキを流し込むぞ！」
「いやいや、プロテインで筋肉合成の相乗効果だろ！」
「茶！ 茶！」「粉！ 粉！」
広場は一瞬で“薬草茶 vs プロテイン in 減塩ケーキ戦争”に突入。
まるで応援合戦のような掛け声がこだまする。
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俺はタオルを握りしめ、ため息をついた。
（……いやいやいや。なんで俺が“飲料とケーキを組み合わせるオプション戦争”の真ん中に立たされてんだ？）
だがセレーネが一歩踏み出し、真剣な瞳でこちらを見つめる。
「エレナ様……あなたの心拍数、わたくしの茶で安定させてみせます」
ユリウスも拳を握りしめて叫ぶ。
「エレナ殿！ 俺が守るのはあなたの筋肉と未来だ！ 一緒にプロテインを！」
庶民「きたぁぁぁーー！！ 直接告白合戦だーー！！！」
……おい。
完全に三角関係のラブコメになってるじゃねぇかこれ。
「薬草茶！ プロテイン！ 薬草茶！ プロテイン！」
広場は完全に応援合戦モード。
もう社交界どころか健康飲料フェスティバルだ。
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そのとき――
カツン、と優雅な靴音が響いた。
「おーっほっほ！ 何やら賑やかですこと」
現れたのは王妃。背筋を伸ばし、凛とした佇まいで群衆を見渡す。
「……エレナ。わたくしは薬草茶を支持いたしますわ」
その一言に会場が揺れる。
セレーネは瞳を輝かせ、両手を胸に当てた。
「王妃陛下……！ やはりわかってくださいますのね！」
庶民「薬草茶派に王妃様きたーー！！」
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だが次の瞬間、ドスンと重い音が鳴り響いた。
「ふぉっふぉっふぉ！ ならば余は当然プロテイン派じゃ！」
ジャージ姿で現れた国王が、その場でシェイカーをシャカシャカ振りながら吠える。
「筋肉は裏切らんのだ！！」
彼の大声に、プロテイン派が一気に熱狂する。
庶民「うぉぉぉ！！ 国王陛下が筋肉推しだぁぁ！！」
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俺は頭を抱えた。
（……王妃が薬草茶、国王がプロテイン……って、国を二分する飲料派閥戦争に火をつけてどうすんだよ！！）
会場はますます混沌とし、
「王妃陛下に従え！ 薬草茶こそ王国の気品！」
「いやいや、国王に従え！ 筋肉とプロテインこそ繁栄だ！」
と叫び合う始末。
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ユリウスは王の背に隠れるようにして拳を掲げる。
「見ろ！ 王も筋肉の偉大さを理解している！ 俺たちプロテイン派が勝つ！」
セレーネは王妃の隣に並び、冷たい視線をユリウスに送る。
「……王妃陛下のお言葉こそ真理。心を落ち着け、長寿を支えるのは薬草茶ですわ」
庶民「ぎゃははは！ 国を二分する“粉末 vs 葉っぱ”の代理戦争だーー！！」
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俺は額を押さえてため息をついた。
（……婚約破棄から始まった話が、いまや完全に“飲料内乱”ってどういうことだよ……）
おーっほっほ！ 今日は トマト のお話ですわ！
甘味でもなく、完全に野菜（いや果実扱い？）でありながら、健康効果の宝庫――まさに異世界でも主役級の食材ですのよ。
1. 主成分と栄養素
•リコピン
赤い色の正体。強力な抗酸化物質で、活性酸素を抑えて動脈硬化や老化防止に役立つとされますわ。
•ビタミンC
美肌や免疫力サポートに必須。加熱で壊れやすいのが難点ですが、生食でしっかり補えます。
•カリウム
塩分を摂りすぎたときの血圧コントロールに。おじさん世代には必須栄養素ですわね。
2. 生食 vs 加熱
•生のトマト → ビタミンCが豊富。夏場のサラダやそのままかじるのが効果的。
•加熱トマト → リコピンの吸収率が約3倍に跳ね上がる。トマトソースやスープにすると本領発揮。
3. 吸収率を高めるコツ
リコピンは 脂溶性（油に溶けやすい）。
なので、オリーブオイルと炒めたり、スープに少し油を加えると効果倍増ですわ。
つまり「トマト＋オイル＝最強の抗酸化コンボ」ですわね。
4. 実践例
•トマトソースのパスタ（※健康派は全粒粉推奨）
•ミネストローネ（野菜との相乗効果）
•焼きトマト串（甘味が凝縮！ 屋台でも人気間違いなし）
•トマトジュース（ただし塩分控えめタイプが吉）
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まとめると――
トマトは「生で美容、加熱で長寿」両刀使いの万能選手！
つまり、伝統派の砂糖ケーキを毎日食べるくらいなら……
「トマトソースパスタを週3で食べなさいですわ！！」
