転生悪役令嬢おじさんは作法と筋トレで地獄を見る件
王城の一室。
窓の外は夕暮れに染まり、明日はいよいよ社交界最大の「大茶会」――。
「おーっほっほ……ついに来ましたわね……！」
俺――エレナ＝フォン＝クラウス（中身おじさん）はタオルを肩にかけ、なぜかスクワットをしながら気合を入れていた。
……と、その背後で。
「お嬢様あぁぁぁぁ！！！」
黒燕尾服のセバス執事が、目をひんむいていた。
「なぜ大茶会前夜に汗をかいておられるのです！？ スクワットではなくカーテシー（淑女のお辞儀）を練習すべきでしょう！！」
俺「いやいやいや、血流を回しておけば血圧安定するんですわよ」
セバス「だから“ですわ”を筋肉呼吸で言うなと何度申し上げればぁぁ！」
⸻
そのとき、すっと扉が開いた。
優雅な王妃が入ってくる。
「……セバス、声が響きすぎよ」
「はっ！ 申し訳ございません！」
王妃は俺の前まで歩み寄り、にっこりと微笑んだ。
「エレナ。明日は大茶会。あなたは“健康顧問”であると同時に“貴族令嬢”でもあるのですわ。作法も身につけておかねば」
俺「……うっ。いよいよ逃げられねぇか」
王妃はすっと扇を広げる。
「歩き方、笑い方、カップの持ち方……。それらを伝統派は粗探ししてくるでしょう。ですが同時に――健康法の説得力でも相手をねじ伏せねばなりません」
俺「作法と健康両方やるとか、無理ゲーすぎません？」
セバス「お嬢様！ 健康も大切ですが、“悪役令嬢らしい高笑い”も必須です！」
俺「おーっほっほ！ ……って言いながらスクワットすればいいんですわね！」
セバス「違うぅぅぅ！！！」
⸻
こうして俺の“大茶会前夜レッスン”が始まった。
「カーテシーの角度はもっと！ 45度です！」
「背筋は伸ばして！ 顎を引いて！」
「水分補給はこまめに！」
「って健康混ぜるなぁぁ！」
王妃とセバスのダブル指導に挟まれ、俺は完全に地獄のサーキットトレーニング状態に追い込まれていくのだった。
レッスンの真っ最中。
俺が「おーっほっほ！」と高笑いスクワットをしていたところに、扉がノックもなく開いた。
「……エレナ様」
銀髪のセレーネが、ひんやりとした声と共に入ってきた。
セバス「なっ！？ ここは特訓中ですぞ！」
セレーネはそれを無視して、氷のような青い瞳を俺へ。
「……わたくし……明日の大茶会が心配で……。心拍数が、もう上昇して……。これも、たぶん……有酸素運動のせいですわね？」
俺「いやいやいや！ それ完全に恋の症状だからな！？ 運動不足で説明するな！」
⸻
すると、また別の影が。
黒髪短髪のユリウスが、緊張した顔で部屋に飛び込んできた。
「エレナ殿！ 明日が勝負の日だと聞いて……その……俺はここで、あなたにプロテインを届けに来た！」
彼の手には、俺推奨のシェイカー。
カシャカシャと震える音がやけに響く。
セレーネの眉がぴくり。
「……エレナ様には薬草茶が最適ですわ。鎮静効果も抗酸化作用もあります。……その粉末飲料など不要です」
「なっ……！？ いや、筋肉にはプロテインだ！ エレナ殿に必要なのは俺なんだ！」
セレーネは真っ赤になって言い返す。
「い、いいえ！ 必要なのはわたくしの薬草茶……つまり、わたくしですわ！」
⸻
俺「おい、やめろお前ら！ 今はカーテシー練習の時間だぞ！？ 俺を挟んで“粉末 vs 葉っぱ”論争するな！！」
セバスは頭を抱え、王妃は微妙に笑いを堪えている。
セバス「お嬢様ぁぁ！ なぜ健康講座が恋愛模様に発展するのです！？ これは大茶会前夜の準備ですぞ！」
王妃「……ふふ。ですがエレナ、あなたは本当に人を惹きつけるのね」
俺「いやいやいや！ 惹きつけてるのは“血圧計と麦茶”だから！ 俺自身じゃないからな！？」
だがセレーネとユリウスは一歩も譲らない。
「薬草茶ですわ！」
「プロテインだ！」
再び繰り広げられる“飲料トライアングラー”。
俺は天井を仰いで叫んだ。
「……なんで俺の婚約破棄ストーリーが、健康飲料三角関係に進化してんだよぉぉ！！！」
王城の奥深く。
重々しい扉が閉ざされ、燭台の明かりが揺らめく会議室。
そこに集まっていたのは――伝統派の重鎮貴族たちだった。
「……状況は最悪だ」
老侯爵の声が低く響く。
「国王と王妃すら、あの“悪役令嬢おじさん”に与してしまった。民衆も熱狂し、今や健康だの血圧だのを叫ぶ始末……」
別の貴族が唇を噛む。
「剣でも魔法でもなく、麦茶とスクワットで国が揺らぐなど……笑止千万！」
「だが、笑えぬ。実際に国民は健康政策を歓迎している……伝統派の立場は日に日に削られておる」
沈黙が落ちる。
燭台の炎が、不安げに揺れた。
⸻
そこへ、王子がゆっくりと立ち上がる。
その拳は震え、瞳には暗い炎が宿っていた。
「……諸卿。もはや猶予はない。次の大茶会こそ、奴を討ち落とす好機だ」
リリアーナも隣に並び、毅然と声を上げる。
「そうですわ。あの者は自ら“悪役令嬢”を名乗り、国の伝統を愚弄してきました。――これを、社交界で裁くのです」
若い伯爵が頷いた。
「公開の場で、奴を追放するのか」
「そうだ！」王子は力強く叫んだ。
「民の前で、“悪役令嬢”が国を乱す元凶であると示すのだ！ そうすれば……民心は再び我らのもとへ戻る！」
⸻
会議室に、重々しい賛同の声が重なっていく。
「大茶会を裁きの場に変える……」
「健康派を異端として葬り去るのだ」
――こうして、「悪役令嬢おじさん追放計画」は最終段階へと動き出した。
その場に響くのは、砂糖を混ぜた紅茶のカップが卓に置かれる乾いた音。
そして誰もが、不気味なほど静かに笑っていた。
⸻
一方その頃。
俺――エレナ＝フォン＝クラウス（中身おじさん）は、王妃の用意した控え室でタオルを肩にかけながら、のんきに麦茶をすする。
「……なんか胃が痛くなってきた気がするんですけど？ これも……ストレス性高血圧ですわよね？」
セバスが頭を抱えた。
「お嬢様ぁぁ！ それは完全に“フラグ”ですぞ！！」
俺はため息をついた。
（……マジで大茶会、ただの茶菓子合戦じゃ済まねぇな）
王城の大広間。
磨き上げられた大理石の床には、色とりどりの絨毯が敷かれ、豪奢なシャンデリアが輝いていた。
社交界の精華――大茶会が、ついに幕を開ける。
「おぉぉ……」
俺――エレナ＝フォン＝クラウス（中身おじさん）は、タオルを肩にかけながらため息をついた。
（……完全に“貴族の饗宴”って雰囲気なのに、なんで俺は汗ふきタオル片手に入場してんだよ……場違いすぎるだろ）
⸻
会場を見渡せば、両派の空気は明らかに二分されていた。
片や伝統派。
金と銀に輝く食器に、砂糖まみれのケーキやクリーム菓子を山と積み上げ、ドヤ顔でフォークを振るっている。
「これぞ王家の伝統だ！」「甘味こそ繁栄の象徴！」
片や健康派。
庶民寄りの若い貴族たちは、麦茶や野菜スティックを手に「悪役令嬢おじさまに続けー！」と合唱していた。
「水分補給！ ラジオ体操！ 減塩！ 減塩！」
……いや応援がプロレス入場みたいになってるんだけど！？
⸻
壇上に立つ王子は、毅然と声を張り上げる。
「諸君！ この場で、我らが誇る伝統を踏みにじった“悪役令嬢おじさん”を糾弾する！」
リリアーナも扇を広げ、冷ややかな笑みを浮かべた。
「社交界は遊戯の場にあらず。礼節と誇りを守るため、今こそ断を下すときですわ！」
伝統派の貴族たちが一斉に拍手を送り、会場の空気がぴりりと緊張する。
⸻
だがその一方で。
国王はジャージ姿のまま悠然と立ち上がり、シェイカーを振ってプロテインをグビリ。
「筋肉は裏切らん！」
王妃は優雅にティーカップを掲げ、薬草茶を一口。
「心身を癒すのは自然の恵みですわ」
……結果。会場の半分は「プロテイン！プロテイン！」、もう半分は「薬草茶！薬草茶！」の大合唱。
俺は額を押さえてつぶやいた。
「……これ、もう完全に“健康飲料代理戦争”じゃねぇか……」
⸻
だが、伝統派の瞳は鋭いままだった。
老侯爵が立ち上がり、杖を突いて壇上へと進み出る。
「エレナ＝フォン＝クラウスよ。貴様は“悪役令嬢”を名乗りながら、社交界を笑いものにし、王国の伝統を汚した。今日こそ――その罪を裁く！」
会場「おぉぉぉぉぉぉ！！！」
……いよいよ来たな。
笑いと熱狂の裏で、確かに“裁きの時間”は迫っていた。
おーっほっほ！ 本日のテーマは「玉ねぎ」ですわよ！
皆さま、カレーやスープに欠かせぬ存在ですが……実は涙腺を刺激するだけでなく、健康効果の宝庫なんですの！
⸻
1. ポリフェノール「ケルセチン」の抗酸化パワー
玉ねぎには ケルセチン というフラボノイドが豊富に含まれています。
これが体内で 強力な抗酸化作用 を発揮し、動脈硬化や老化の原因となる活性酸素を抑制。
さらに抗炎症作用も報告されており、心血管疾患予防 に役立つと考えられておりますわ。
⸻
2. 硫黄化合物による血液サラサラ効果
玉ねぎを切ったときにツーンとするのは、硫化アリルなどの 含硫化合物。
これには 血小板の凝集を抑制 する働きがあり、血液をサラサラにして 血栓予防 に貢献。
（つまり、異世界で“会議中に血圧上昇”した貴族たちにも必須の食材、ということですわね！）
⸻
3. 血糖値調整にも一役
玉ねぎの成分には α-グルコシダーゼ阻害作用 があり、炭水化物の分解をゆるやかにして 食後血糖値の急上昇を抑える 可能性が示されています。
糖尿病予防や肥満対策の観点からも注目されているんですの。
⸻
4. 調理と摂取のポイント
•加熱でケルセチンが減少しにくい → 油と一緒に調理すると吸収率UP！
•生で食べる場合 → 硫黄化合物がしっかり摂れる。ただし胃腸に刺激があるのでほどほどに。
•皮の近くにポリフェノールが多い → スープなどでは皮を一緒に煮出すとよい。
⸻
まとめ
玉ねぎは「血液サラサラ」「抗酸化」「血糖値安定」と三拍子そろった万能野菜。
ただし食べ過ぎると消化器への刺激が強くなるので注意！
異世界でも現実でも――涙を流すのは切るときだけにして、健康効果で笑顔になりましょうですわ！
