王都健康博覧会、転生悪役令嬢おじさんに市民が群がる件
王都の中心広場。
いつもなら露店と大道芸でにぎわうこの場所が、今日は異様な空気に包まれていた。
「さぁさぁ寄ってらっしゃい見てらっしゃい！ 本日限りの――健康博覧会ですわぁぁぁ！！」
ドレス姿のまま拡声用の魔導具を握りしめ、広場に立つのはもちろん私、転生悪役令嬢おじさんである。
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広場の両脇にはズラリと屋台。
片方には「高タンパク・低糖質おやつ」の屋台が並び、プロテインシェイク（バナナ味、チョコ味、謎の異世界ベリー味）が行列を作っていた。
「このバナナ味……もはや聖餐だ……！」
「いやチョコ派だろ！ しかもWPIだぞ！」
「異世界ベリー味は……効く！ 効いてる気がする！！」
市民たちは大騒ぎ。なんでこんなにプロテインで盛り上がれるんだ。
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さらに広場中央には「握力測定台」が設置されている。
小さな子どもから老人まで列を作り、結果が魔導スクリーンに大きく映し出される仕組みだ。
「わ、わしは……32kgじゃと！？ まだまだ若い者には負けんぞ！」
「やった！ 平均超えだ！」
「……殿下が28kgだったって本当？」
最後の声で王子の顔がみるみる赤くなる。
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別の一角では「シャトルラン大会」が始まっていた。
魔導具がピッピッと音を鳴らし、広場を駆ける子供たちの姿に、観客席は大盛り上がりだ。
「ドレス姿で走ってもいいんですの？」
「もちろん！ 心肺機能は階級に勝る！！」
おーっほっほ！ と笑いながら、私はついに王都を丸ごと「体力測定会場」に変えてしまったのだった。
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観客席の一角。
王子とリリアーナは汗をかきながら必死に低い声で囁きあっていた。
「……なぜだ……なぜ王都までもが……」
「殿下、ここは……公開処刑ですわぁぁ……」
二人の嘆きは、熱狂する市民たちの声にかき消されていった。
「次の挑戦者！ 王子殿下ーー！！」
司会役の学院生が声を張り上げると、会場中から大歓声が起こった。
だが王子本人は顔を引きつらせ、震える手で握力計を受け取る。
「お、俺は……王家の威信を見せる……！」
ギリギリギリ……
ピッ。
「……29kg」
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シーン。
一瞬の静寂のあと、どっと笑いが広場を覆った。
「また平均以下だー！」「俺の方が強い！」
「殿下より祖母のほうが握力あるぞ！！」
王子「や、やめろぉぉぉ！！」
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続いて、新ヒロイン・リリアーナが登場。
スカートを必死に押さえながら前屈台に立つ。
「こ、これも伝統派の威信を……！」
前屈するが――
ピッ。
「……マイナス4cm」
観客「床に届いてない！」「背伸びするどころか屈伸もできてない！」
「悪役令嬢おじさんの方が柔軟だぞ！！」
リリアーナ「ぐぬぬぬぬ……！」
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さらに「シャトルラン部門」。
王子とリリアーナは並んで走り出すが、すぐに息が切れる。
「ぜぇ……ぜぇ……な、なんだこの地獄は……」
「ドレスが……重くて……」
ピッ。終了。
結果：王子21回、リリアーナ18回。
司会「平均未満ですーー！！」
広場は爆笑の渦。
「王家の権威が走りで沈んだぞ！」
「悪役令嬢おじさんに勝てる貴族などおらぬ！」
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その頃、私は人混みの中央でドヤ顔を浮かべていた。
「おーっほっほ！ 数値は嘘をつきませんわ！ これぞ健康第一の証明ですわ！」
観客「悪役令嬢おじさん万歳ーー！！」
……いやいや、俺ほんとにいつの間にこんなカルト的人気キャラになったんだ？
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壇上で顔を真っ赤にした王子とリリアーナは、唇を噛んで悔しそうに震えていた。
「なぜだ……なぜいつも……奴ばかり……！」
だが市民の視線は完全に「健康第一」の嵐。
もう二人を見ている者はいなかった。
「次の挑戦者……国王陛下！！」
司会の声に、広場は一瞬静まり――次の瞬間、割れんばかりの大歓声に包まれた。
「えぇぇ！？ 父上ぇぇぇ！？」
王子の絶叫もむなしく、玉座からわざわざ降りてきた国王は、満面の笑みでステージに上がる。
「ふぉっふぉっふぉ！ 余も“健康国家”の象徴として参加せねばなるまい！」
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まずは腹囲測定。
助手が巻尺を当てると――
「……94cm！」
会場「メタボだーー！！！」
国王「むむむ、仕方ない……！ 余は大食漢ゆえな！」
私「はい、今日から夜食はオートミールにチェンジですわ！」
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続いてスクワット測定。
「余はまだまだ現役じゃあ！」と叫んで腰を落とした瞬間――
グキッ。
「ぬおおぉ！？ こ、腰がぁぁぁ！！！」
会場「陛下ぁぁぁ！？」「スクワットで討ち死に！？」
私「おーっほっほ！ 深く沈む必要はありませんわ！ 浅めで太ももを意識して――はい、よくできましたわ！」
観客「悪役令嬢おじさん、完全にパーソナルトレーナーだぁぁ！！」
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そのとき――。
「……ちょっと待ったぁぁ！！」
広場に鋭い声が響いた。
現れたのは王妃だ。
「国王陛下が鼻の下を伸ばして令嬢に指導されている姿を、民にさらすなど前代未聞！！」
「……す、すまぬ妻よ……ちょっと胸が当たって……」
「言い訳無用ぉぉぉ！！！」
会場「ぎゃははははは！！！」
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私は思わず天を仰いだ。
（……いやこれ完全に、家庭内ドタバタを王都中に生中継してるだけじゃねぇか……）
だが、民衆はすでに熱狂の渦。
「健康国家万歳！」「王妃様も参加をー！」と叫び、会場の空気はますます燃え上がっていった。
「……もうこうなったら仕方ありませんわ！」
王妃がドレスの裾を翻し、壇上に立つ。
「わたくしも参加いたします！ 余も国母として恥じぬ体力を示さねば！」
会場「おぉぉぉぉぉ！！！」
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王妃が挑んだのは――まさかの反復横跳び。
ホイッスルが鳴ると、驚くほどキレのある動きで左右へ飛び始めた。
「いち！ に！ さん！」
観客「すごい！ 王妃様が王子より敏捷だ！！」
王子「ま、待てぇぇ！？ 母上が俺を超えるだとぉぉ！？」
リリアーナ「殿下ぁぁ、あああ……わたくしたちが霞んでいきますわぁぁ！！」
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その瞬間、群衆の熱狂が最高潮に達した。
「悪役令嬢おじさん！ 王妃様！ 国王陛下！ みんなで健康だぁぁ！！」
「スクワット！ 握力！ シャトルラン！」
まるで国歌斉唱のように、広場全体で合唱が始まった。
「握力は裏切らないー！」
「血圧は毎日測るー！」
「悪役令嬢おじさーん！！」
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私はタオルで額の汗を拭いながら、頭を抱えた。
「……完全にお祭り騒ぎだな、これ。もはや婚約破棄とか誰も覚えてねぇだろ……」
だが――。
広場の喧騒の影で、黒衣の老人たちが密かに集まっていた。
「……伝統派は屈しぬ」
「次こそ、あの悪役令嬢おじさんを――葬る」
冷たい視線が、熱狂の渦を静かに貫いた。
「おーっほっほ！ 本日のテーマは“塩”ですわ！」
さて皆さま、伝統料理といえば漬物、干物、塩漬け肉……古来より“保存”と“味付け”に欠かせぬのが塩ですわね。ですが――摂りすぎは血圧を直撃する、まさに伝統派の隠れた落とし穴でもありますの。
•食塩の基本
塩1gには約0.4gのナトリウム。WHOの推奨は1日5g未満ですが、日本人の平均は約9〜10g。つまり皆さま、知らぬ間に“しょっぱい国民”ですの！
•塩の種類
精製塩は99％以上が塩化ナトリウムで安価ですが、ミネラルは少なめ。
海塩や天然塩はカリウムやマグネシウムを含み、味がまろやか。
岩塩には鉄分やカリウムが含まれる場合もありますが、色がピンクだからといって全部天然ではないので要注意ですわ。
•減塩の工夫
「減塩＝味気ない」と思ったら大間違い！ だし、酢、香辛料で旨味を補えば満足感は落ちません。
加工食品には意外と塩分が潜んでいますので、ラーメンのスープを残す、漬物の量を減らす、そうした小さな工夫が大きな健康につながりますわ。
さらに、カリウムを多く含む野菜や果物を一緒に摂ると、ナトリウム排出を助けるのでバランス調整も完璧。
•塩分と健康のバランス
摂りすぎれば高血圧・脳卒中のリスク、不足すれば筋肉のけいれんや熱中症のリスク。つまり「少なすぎず、多すぎず」。
伝統を尊びながらも、現代の知恵で量と質を見極める――これぞ真の淑女の嗜み、ですわ！
「おーっほっほ！ 塩ひとつで国も人も揺らぐ……健康第一の悪役令嬢おじさんが保証いたしますわ！」
