転生悪役令嬢おじさん、国王を健康診断する件
王城の玉座の間。
豪奢な赤い絨毯の先、玉座にどっかり座っていたのは――王国の頂点に立つ国王陛下だった。
「ふぉっふぉっふぉ。悪役令嬢おじさんとやら、余の身体を診るがよい」
威厳たっぷりの声。
だが、その直後に小声で漏らした。
「……最近、夜中に三度もトイレに起きるのじゃ」
会場「えぇぇぇぇぇぇぇ！！？」
王子「父上ぇぇぇぇぇ！？ そんな告白ここでしなくても！！」
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俺は頷き、懐からサプリ瓶を取り出した。
「陛下、ノコギリヤシで改善ですわ！」
観衆「おぉぉぉぉ！！！」
王子「父上の前立腺事情をさらすなーーー！！」
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続けて血圧測定。
「……上が160、下が98ですわ」
会場「高い！！」
国王「む、むむ……やはり余も歳か」
俺はにっこり笑って言い放つ。
「減塩、野菜スープ、そして麦茶を常備ですわ！」
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腹囲測定。
「……メタボ基準オーバーですわ！」
会場「ドン引き！！！」
国王「そ、そんなバカな……」
俺「毎朝ラジオ体操第一！ あと白米を玄米にチェンジですわ！」
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腰痛チェック。
「……スクワットをお願いしますわ」
国王「ふんっ！」（膝から崩れ落ちる）
俺「浅めに！ はい、そう！ 太ももを意識して――」
王子「父上をパーソナルトレーニングするなーーー！！」
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そして記憶力テスト。
「昨日の昼食は？」
国王「え、えーと……」
俺「EPA・DHA、そしてクロスワードパズルですわ！」
会場「新しい政策が生まれたぞ！！」
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最終診断。
俺はタオルで汗を拭い、堂々と宣告した。
「国王陛下。あなたの未来を守るのは剣や魔法ではなく――健康習慣ですわ！」
国王は立ち上がり、力強く宣言した。
「余は決めた！ 本日より――“健康国家”を宣言する！！」
会場「うおおおおお！！」
廷臣たち「悪役令嬢おじさん万歳！！！」
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王子と新ヒロインは愕然とするしかなかった。
「くっ……なぜだ……なぜいつもお前ばかり……！」
玉座の間は割れんばかりの拍手で揺れていた。
だが、それで終わりではなかった。
国王は立ち上がり、腕を組んで高らかに言った。
「まずは余自身が模範となろう！ 余は今後、毎朝ラジオ体操をする！」
廷臣たち「おぉぉぉぉぉ！！！」
「次に……城の食堂から甘味を減らす！ ケーキは週一、砂糖は半分！
代わりにオートミール粥と野菜スープを常備する！」
廷臣たち「おぉぉぉぉぉ！！！」
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王子「ま、待て父上！ それでは伝統の王家晩餐会が……！」
国王「静まれ！ 伝統もよいが健康はもっとよい！」
リリアーナ「で、ですが……お祝いのケーキがなくなるなんて……！」
国王「心配するな！ 糖質オフのレアチーズケーキを余が開発する！」
観衆「ぎゃははははは！！！」
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さらに国王は拳を突き上げた。
「そして余の腰痛を治すために！ 王都にフィットネス施設を建設する！」
廷臣たち「おぉぉぉぉ！！」
観衆「健康国家万歳ーー！！」
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俺は頭を抱えた。
「……いやいやいや。国策でジム建ててどうすんだよ……」
だが群衆は熱狂の渦。
貴族も庶民も立ち上がり、
「握力は裏切らない！」
「スクワットは正義！」
「ノコギリヤシは国是！」
叫び声がホールを揺らした。
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王子は床に崩れ落ち、虚ろな目で呟いた。
「……なぜだ……なぜいつもお前ばかり……」
リリアーナは泣きながら抱きつく。
「殿下ぁぁ！ でももう誰も私たちを見てくれませんわぁぁ！」
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国王はそんな二人をよそに、楽しげに笑った。
「悪役令嬢おじさんよ！ 余はお前を“国王付き健康顧問”に任命する！」
会場「おぉぉぉぉぉ！！！」
俺「いやいやいやいや……また仕事増やすなよ……」
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こうして――王国は「健康国家」として歩み出した。
本日の王城編にちなんで――読者諸君にも役立つ「健康国家五か条」をまとめておきますわ！
健康国家五か条
1.減塩・野菜スープで血圧管理
塩分は1日5g未満が理想。味噌汁や漬物を減らし、だし・香辛料で工夫を。麦茶も相性よし。
2.夜間頻尿は生活習慣＋ノコギリヤシで改善
就寝前のカフェイン・水分を控える、骨盤底筋トレも有効。サプリはあくまで補助。
3.腹囲チェックでメタボ対策
男性85cm・女性90cmを超えたら要注意。1日8000歩・中強度運動20分が目安。ラジオ体操も意外と効果あり。
4.毎朝の体操と筋トレで体を守る
スクワットは膝と腰を守る“王道”。続けやすさが最強の武器。
5.脳の健康にはEPA・DHA＋知的活動
青魚に多いEPA・DHAは認知機能維持に効果的。週2回は魚を食べたい。
難しければ缶詰（水煮缶がベスト）、サプリで補うのも◎。
さらにクロスワード・読書・日記などで脳に刺激を与えると相乗効果。
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つまり、王国を守るのは剣でも魔法でもなく――日々の習慣ですわ！
さあ諸君、今日から一緒に「健康国家」の民になりましょ！
