第2.5話：私が26kg減できた本当の理由！ 〜ダイエットは食事法じゃなく“心の準備”が9割〜
※本編の合間にちょっと寄り道。今回は「私が心を折らずに続けられた理由編」です。
＃＃＃ダイエットのきっかけは……正直これです＃＃＃
私は46歳のとき、人生で一大ダイエットに挑みました。
きっかけは――「馬鹿にされた悔しさ」。
はい、カッコつけた理由なんてありません。
「健康のため」とか「美しくなりたい」とか言えたらカッコいいんですけどね。
現実はただの負けず嫌いです（笑）。
つまり「見返してやる！」ただそれだけ。
でも、その火力が意外と長持ちしたんですよ。
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＃＃＃ダイエット最大の敵＝心の折れ＃＃＃
世の中のダイエット本、だいたいこう書いてあります。
「〇〇を食べれば痩せる！」
「1日5分でお腹ペッタンコ！」
……はい、夢見させてくれてありがとう。
でもね、ダイエットが失敗する一番の理由って、方法じゃなくて――
心が折れることなんです。
ケーキを目の前にしたときの私の脳内会議なんてこうですよ。
「今日は特別だから♡」
「え、昨日も“特別”だったよね？」
「明日から本気出す！」
（結果：今日もケーキ完食）
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＃＃＃成功のカギは「心の準備」だった＃＃＃
だから私が最初にやったのは、食事制限でも運動でもなく、心の準備。
① 強い動機を持つ
→ 私の場合は「見返してやる！」。超単純。
② 動機を裏付ける情報を仕入れる
→ 本や動画で「太ってると健康に悪い」とか、「人生損してる」的なネタを集めまくる。
③ 常に見える場所に貼る
→ 私は「戒めノート」を作って、冷蔵庫にペタッ。
夜中にプリンを探そうと扉を開けると、そこには……
「太ってると損リスト」の付箋がベタベタ。
「エレベーターで重量オーバーを真っ先に疑われる」
「電車で隣の人に肩で押し出される」
――プリンどころか食欲まで冷蔵庫で凍りました。
もう一歩間違えばホラー演出。
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＃＃＃方法はなんでもいい＃＃＃
肝心のダイエット法？
ぶっちゃけ なんでもいい です。
真実はこれだけ。
食べれば太る。食べなければ痩せる。
短期でガッとやるのもよし。
長期でゆるっとやるのもよし。
大事なのは「その期間だけは絶対やりきる」と心に誓うこと。
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そして結果は…
私は「まず3か月だけ本気でやる」と決めました。
すると――
最初の3か月で14kg減！
調子に乗って続行し、最終的にマイナス26kg！
いやもう、鏡に映る自分が別人すぎて、毎朝「誰!?」ってツッコミ入れてました。
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＃＃＃次回予告＃＃＃
第3話「急激減量と皮のたるみ、筋トレ大作戦」
急激ダイエットの落とし穴。
現れたのは、体重じゃなく 皮のたるみ！
そして始まる、私 vs ダンベルの仁義なき戦い......!
次回も笑いながらご覧ください！
まだ1話・2話を読んでいない方はこちらからどうぞ！
第1話：46歳ダイエット！葬儀で「どすこい」と言われた日
〜親戚の爆弾ラッシュで火がついた“見返し計画”〜
→https://syosetu.com/usernoveldatamanage/top/ncode/2879231/noveldataid/26878483/
第2話 75キロ!? 体重計が壊れてたんじゃなくて――壊れてたのは私だった！
〜停滞期と“米断ち革命”で加速する46歳どすこい奮闘記〜
→https://syosetu.com/usernoveldatamanage/top/ncode/2879231/noveldataid/26907763/
＃＃＃【あとがき】＃＃＃
この番外編をまとめるなら、成功のカギはやっぱり “心の準備”。
運動も食事制限も、その下地がなきゃ続かないんです。
次回からはまた本編に戻って、リアルな奮闘記をお届けします！
あなたのダイエットの“心を支える工夫”、ぜひコメント欄で教えてくださいね。
