年齢的に代謝が落ちて太ったので最近ダイエットしてる話
１０代～２０代の頃、元々のBMI値は１８か１９くらいだった。
医者に痩せすぎですって言われるくらい。
それが私の標準体型。
少食なので小さい頃からその体型だったと思う。
よく「好き嫌いすると大きくなれないぞ」と脅し文句を言う大人がいるけど、それは完全に間違い。
私は子供の頃から偏食で自分の好きな物しか食べていないけど、小さい頃から背は高かった。
身長は食事のバランスではなく、完全に遺伝だと思う。
太りやすいとかそういうのも遺伝だと思うし、顔とかその他諸々も遺伝だと思ってる。
だから容姿については生まれた時から固定ステータスなんだろうなと思って生活してる。
しかし、少食は変わらなくてもコーラが好きなのとか、年齢的に代謝が落ちたりとか色々な要因があるけど、お腹にお肉が蓄積して……腹部だけではなく全体的に肉がついてきてしまって……加齢って恐ろしい。
今の若い子、そのうち来るので頭の隅にでも置いておいた方がいい。特に女性は脂肪がつきやすいから。
なんて大袈裟に言ってもプラス５ｋｇくらいの範囲内かな。
激太りした訳じゃない。
でも、お腹とか二の腕とかちょっとプヨンッてしてるのが嫌だったし、タトゥー入れるのに元の体型に戻さないといけないので
「とりあえずコーラを辞めれば勝手に痩せるだろう」
と、コーラを辞めて甘いものも食べず、１か月くらい。
……思ったよりも痩せない。
少しずつお肉がなくなってきてる感じはするものの、一気に痩せているかと言われるとそんなことはない。
まだ１か月くらいだし、そんなもんだろうけど。
「ダイエットは少しずつ減らしていく方がいい。我慢してた分リバウンドもするし」
なーんてド正論なのは分かっているが、このしつこい肉は一気に減らして、その後の体型を維持する方が私は楽。
コーラも家にめちゃくちゃストックがあるので、今はやめてるけれども週１回とか決めて飲むならそんなに影響はないと思う。
家のストックがなくなったらコーラやめようかな。（身体にいいとは思えないし）
節制のできる中毒者。私偉い。
運動は続かないので×
子供の頃から体育は１か２って感じだったし、積極的にしんどいのは嫌だ。
それから、ウォーキングとかランニングとかすると脹脛に筋肉がついてしまうので、シュッとした脚にする為には筋肉がつくような感じのはしない。
体重を落とすのが目的ではなくて、華奢な感じになりたいので筋肉は最低限。
元の体型はアバラの骨がうっすら浮き出てるくらい。
今、触ってみてちょっと存在が感じられるからもうちょっと。
私は日本女性にしては身長が高い方なので、ちんあなごみたいにヒョロってしてるのが自分の理想体型。
でも、ボディラインを強調するような服はあんまり着ない。
日焼けしたくないので基本的に長袖長ズボンだし。
ジーンズにパーカー着てることが多い。
誰かの為ではなくて、自分の為に痩せる。
食べるものをヘルシーなものに変えるよりも１日１食に落とすのがガツンと痩せる。
始めたばっかりは結構キツイけどね。
その代わり、その１食は好きな物を食べる。
２食分お金が浮いてると思えば少し贅沢してもいい。
夏場は汗が出る分塩分とらないといけないから、その辺のバランスもとりながら危なくならないように。
食事が偏ると健康には良くないと思うけど、マルチビタミン＆ミネラルを飲んでるのでそれで補填。
空腹時にマルチビタミンを飲むと気持ち悪くなるので、何か食べてから飲むようにね。
ダイエット中の世界中の皆、それぞれの方法で頑張れ！
