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9日目 炭水化物
9日目，徐々に体重がへってきている。
今，流行りのダイエットといえば糖質制限ダイエットだ。糖質を制限することで量をあまり我慢しなくていいということがウケている。子供と一緒に給食を食べるし，給食には栄養分の摂取という役割の他に食育という役割があるため，俺は昼は糖質制限できない。朝は，糖質を取らないと頭が働かないのでご飯を一膳食べている。となると夜に糖質制限するしかなくなる。実際，夕食だけ制限で効果が出ているという体験談もチラホラ目にする。しかし，しかし，俺は炭水化物が大大大大大大大大大大大大大大好きなのだ。特に白御飯が大好物なので辛い。給食ではパンの日もあり，ますます白御飯が恋しい。
今日の夜は，白身魚のフライとハムカツを一個ずつ，キムチを1パックという内容だ。衣は糖質だけれど，一緒に白御飯を食べないという糖質制限をした。夜，眠れない。お腹が空いて眠れない。糖質だけでなく量も制限したら空腹感がたまらない。我慢我慢で水分を摂って誤魔化す。いや誤魔化せない。でも我慢しきった。ここを我慢できたということは，心についた脂肪も徐々に減っているのかもしれない。
○痩せるための行動
・スクワット30回
・夕食糖質制限
○良い教員になるための行動
・特になし
○デブ活
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11月 9日 朝
身長 172cm
体重 102.8kg
体脂肪率 未測定
