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七日目

一月十五日

当面の目標だった公園十周を成し遂げた。無論縄跳びをしてからである。これ以上の負荷は体の負担、特に膝の負担になるのでおいそれと距離を伸ばすわけにはいかなくなった。なので本日距離を変えずに負荷を上げるためマスク着用での縄跳びおよびランニングにしたが呼吸が出来なくて割ときつかったので効果はあるかもしれない。これからしばらくは濡れマスク着用で生活しようと思う。カロリー制限食事は割と慣れてきたように思う。気のゆるみはせずしっかりと続けていきたい。そしてかなりショックだったのが昨日腹筋の筋肉通が一日遅れてきたことだった。正直年取ったと思ってしまった。辛い。

一週間たったので体重計に乗ってみた。３キロ落ちていたので効果は出ているように思う。恐らくここからはあまり落ちないだろうと経験的にも知っているので気張っていきたい。