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二日目

一月十日　　

　一日目の夜恥ずかしくもあれだけだというのに体が疼いて寝ることが出来なかった。少々寝不足である。そんなこんなで二日目に突入したが炭水化物の節制は予想以上に辛かった。すでに山盛りのごはんを食べたくて仕方がないがそれでも我慢して減らしている。所感を単純言えば腹が減った。

　さて今日も昨日と同じメニューをこなしたが目標とする公園５周はやはり走りきることが出来なかったが昨日より一周多く走ることが出来た。相変わらず息は苦しいが昨日よりはましであった。体の感覚的にはまだ走ることが出来るような気がするのでこのまま順調に肺活量？が増えていけば比較的スムーズに長い距離を走ることが出来るようになるだろう。

　とりあえずランニングに関しては明日は４周走れるよう目標をたてておく。懸垂モドキに関しては特に変化はない筋肉痛を起こしていないので効果はないように思うが単純に数を増やすと手首の関節が抜けそうになるので注意したい。腹筋に関しては２０回ながら筋肉痛になったがこれじゃあ少なすぎるような気がするので４０回に回数を増やすことにした。

　個人的には楽に背筋を鍛える方法探しているよくある体をそらすアレは腹部の脂肪が腹筋を圧迫するのでやってられない、何か考えておく必要があるだろう。他にやったことと脂肪のマッサージだろうか凝り固まった脂肪は燃えにくいと聞いたのでマッサージして柔らかくした。めっちゃ痛かったが効果はあるような気がする。この調子で明日もやっていけたら順調であろう。