閑話：ダイエットと私
自分がなぜ痩せよう鍛えようと思ったのかですが、３０代になって座り仕事だと腰に来まして。「せめて体重ぐらい減らさないと、このままいくとヤバいかな？」と思ったのがきっかけです。
例のごとく、最初はうまく行きませんでした。自分の場合は痩せれなかったのではなく、痩せすぎました。
２０％以上はあったと思われる体脂肪率も１２％前後まで下がりぷにょった体型からは一気に脱却しましたが、ただでさえ少なかった筋肉も一緒に落ちてたんですよね。なんかずっとしんどいし、風邪は引きまくるし。
ちなみに、腰はなんか楽になってましたが、この時は食事制限と合わせて水泳もしていたので、恐らくその効果ですね。（最初は３００メートルぐらいしか泳げませんでしたが、この時点では１キロ程度まで泳げるようになってました）
とはいえ、慢性的な体調不良と引き換えに痩せたところで意味もないわけで、一度立ち止まり方法を見直す事にしました。
んで、ボディーをビルドしてる人達がやっている事を参考に食事と運動の内容を見直したわけです。スポーツクラブで泳いでたんですけど、明らかに彼らはなんか違う事してますからね。そりゃぁ、参考にしますよ。
方法を見直して糖質制限と筋トレに焦点を当てるやり方に変えてからはサクサクと進みました。一年程度でなんかスポーツをずっとやってる人みたいな状態を維持できるようになりましたし、腰痛も首の痛みも完全になくなって目標達成って感じでした。
まぁ、そうなると欲が出てくるものでして、ここから盛大な迷子が始まるのですが、需要があればそのうち書きます。
まとめ。
元々は腰痛防止のために痩せようとしたけど、自己流だとうまく行かなかったからボディをビルドしてる人を参考にやり方を練り直したら簡単にうまく行ったよ。お腹はまっすぐだし、腰も首も痛くない！
・・・・成果が出だすと楽しくなってきてエスカレートしていくんだよねぇ。
