プロテインを摂取したからといってマッチョになることはない

　人間の体の約２割はタンパク質でできているといわれている。

そして、体の６割は水分で、水を除けば、固形分の半分ほどはタンパク質で作られていることが分かる。

筋肉や内臓、骨、毛髪…体の中のほとんどはタンパク質なしには形成することはできない。

人間の体内に存在するタンパク質は約１０万種類

いわば人間の源となる存在だ。

しかし、これらを構成するアミノ酸はこのわずか２０種類だけで形成されることは家庭科の授業でもおなじみだろう。

その中で体内で作ることができないアミノ酸を「必須アミノ酸」という。

体内で作られるアミノ酸を非必須アミノ酸という。

なので必須アミノ酸の9種類を積極的に摂取することが大切なのだ。

たんぱく質は筋肉をつける成分なのだと　皆が口ずさむ　メディアや筋肉マッチョたちがいつもいつも（たんぱく質」といってるからだろうか.

アミノ酸の中で筋肉に関わり合うのはバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類　この3種類を「分岐鎖アミノ酸」いい:筋肉マッチョたちかよく主としている　「ＢＣＡＡ」はそんな分岐鎖アミノ酸を摂取するには丁度いい.

アミノ酸は筋肉だけでない　むしろ筋肉は最後に栄誉源になる.

髪、肌ツヤ　免疫物質などの材料となり　最後に筋肉になるのだ。

だからたんぱく質　プロテインを摂取したからといって筋肉が上がりマッチョになることはないとだけは言っておく。