レッグカールの一撃で悩み解消
公共の施設も含むトレーニング施設が休みとなります年末年始の期間中。対応に悩まされ続けることになりました尻まわりや太もも裏に内と外のトレーニング。チューブを用いることによりまして、刺激を与えつつ引き締めることは出来たのでありましたが、仕事が再開しまして実際に作業に移りますと
（……力をうまく伝えることが出来ない……。）
同じことは懸垂にも言えることでありまして、ジムですと両の手を斜め上に拡げ、肩甲骨下の部位に刺激を与えるように上半身を斜め前に倒し気味にしながらバーを下げるのでありますが、それを鉄棒で行うことは
（……正直不可能……。）
でありまして、肩幅でぶら下がり、
（……反らしながらが難しいのですよね……。）
肩甲骨を背骨に寄せながら……がうまくいかず。フォームにつきましてはチューブを用いまして……。その分肩や腕の筋肉がついたにはついたのではありますが、本来狙うべき場所は……。
（……うまく身体を使うことが出来ていないぞ……。）
と思いつつその日の仕事を終え、再開しましたジムに足を運び、トレーニング器具を一通り弄り、有酸素マシンを一通り使い帰宅。ひと寝りして起きた瞬間
（……ジムのマシンは凄いや……。）
休み期間中。例えば骨盤回りから太ももの裏に内と外の運動に６種類の運動を行っても
（……なんか不満……）
に思っていたものがレッグカールとアダクションにアブダクションの３種類を各１０回×３セット行うだけで全ての悩みを解消してくれる……。それも無理の無い設定で……。
有酸素マシンにつきましても自走ではなかなか出来ない一定のペース。目標とする脈拍数に合わせてのトレーニングを行うことが出来ますし、そしてなにより施設の中は
（……暖かい……。）
外ですと
（……じんわり……）
が限界のところ、ジムの中ですと
思いっきり汗を流すことが出来ます。これが出来ると外の気温に負けない身体を作ることが出来ますので。
（……実体験から）お勧めします。
