有酸素運動が筋トレの効果をより高めることになります。

前書き

　今から３年ほど前のことでありましたでしょうか。家で行っていました筋トレがもとで骨盤を痛めてしまいまして……。その時は骨盤ベルトやクッションを駆使しながら、なんとか痛みを治めることが出来たのでありましたが、その痛みの原因となりました筋トレの方法が全くの自流であったことに対する反省も込めましてトレーニングジムに通うことにしました。それが切っ掛けとなりまして……まさか１０キロの距離を。大会で走ることになるとは……。