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レム睡眠とノンレム睡眠ってなんなのー？

「おねーたん。レム睡眠とノンレム睡眠って何なのー」

「教えてあげるわ、妹ちゃん。まずはレム睡眠からね」

「うん！」

「レム睡眠は、浅い眠りで身体は深く眠っているのに脳が活発になっている状態の事よ。身体が深く眠っているから筋肉の疲労回復をおこなうの。そしてその、レム睡眠の時は脳が動いてるからよく夢を見るわ」

「じゃあ、夢を見たらレム睡眠だったってことでいいのー？」

「まぁ、そういうことね。次にノンレム睡眠についてね」

「うん！」

「ノンレム睡眠は深い眠りで身体も脳も眠っている状態のことよ。ただ注意して欲しいのは身体が眠っているけどその身体を支えるために筋肉が動いているわ。

ノンレム睡眠中はストレスを消去したりホルモンを分泌したりしているのよ」

「そうなんだ！また一つ賢くなったね！おねーたん」

「よかったわね。妹ちゃん」

「お姉さんワンポイントよ。レム睡眠の時の睡眠時間は10分から20分程度よ。そして、居眠りの殆どがノンレム睡眠なの。最後におねーさんとの約束よ質のいい睡眠をして体を休ませなさいね？」

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