１２月３０，３１日 振り返りをしようと思った 他雑記
眠
体内時計の前日はインスタントコーヒー１６０ミリリッターくらいを２杯。
緑茶なし。
３０日の午後２時台から寝ようとしだした。
すぐに寝られた。
２回くらい中途覚醒した。
すぐに寝られた。
午後８時台に目が覚めた。
計６時間くらい。
昨日も昼寝をしたから、こんなもんなんだと思う。
お父さんが暗いところでスマホしたら目が悪くなると言ってきた。
スマホで目が悪くなる理由って暗いところでするからじゃなくて近すぎるからじゃないん。
また非科学的なことを言っていると思った。
それに、ふだんから「きみ」ってよく言っているのを聞き逃している。
全然関係がないけど、睡眠の記録のために時計を見るのも忘れている。
記憶のトレーニングに組み込もう。
昨日、スマホをしなかったら記憶のトレーニングができることに気づいた。かしこい。
おれはやっぱり出来損ないなんやろなぁ。
殺してやりたくなる。
殺したい。
今のところ、まだ殺したいって思いをずーっと持っているってことはない。
衝動レベルでもない。
ひきこもりを異質な者とみる、しょうもない者の方が日本人として異質のように思う。
下品注意
今日もウンコが出たけど、細いウンコしか出えへん。
そら、便秘したらアウトや。
でも、病院に行く気にならへんねんなぁ。
どうしたらええかわからへんわ。
無理矢理行くしかないんか。
昨日は１日便秘したけど今日のウンコのときは痔はだいじょうぶやった。
今年はジョギングをがんばった。
でも、やっぱりジョギングしていないと足の裏の痛みがマシになるので、またジョギングするときは週１くらいにしとかなアカン。
次は坂道だけ走るのをしようかな。
ジョギングしたのは７月の下旬から１１月の上旬までかな。１０月までかな。
そんだけ？って思うかもしれへんけど、これくらい続いたことは今までなかった。
体をアチコチ傷めるまでは散歩はよくしていた。
ほんで、ちょこちょこ筋トレをしている。ちょっとだけだけど。
３０分か１時間か２時間か座ったり横になったりしたら、かるい重りでスモウデッドみたいにするなどの運動。
日記をスレッヅでやってみようかな。
でも昔のやつが探しにくいか。
振り返りをしようと思ったけど、しない。
ＬＧＢＴ系の人は大変なんやろうけど、その中で同性や異性と付き合ったことがある人って、おれより恵まれてんねんなぁって思う。
おれは４２年間、異性と付き合ったことがない。おれは異性愛者。
こんなことを書くと、お前は努力してないからなどと垂れ抜かしよったり思ったりするんやろう（だろう）けど、おれの遺伝子も受け継がれてきとんねん（きてんだよ）。
努力せな異性とつきあえへんのやったら（つきあえないんだったら）、コピーをつくってきたやつら（おれの遺伝子を顕性（優性）に持ったやつら）は努力したんやろなあ。
じゃあ環境が悪いんとちゃうんかい（悪いんじゃねえのかよ）。
最後の１文の（）は共通語変換があっているかどうかわからへん。
こういう嫉妬はしないようにしていたけど最近になって、また負けだしたんかな。
