20.育成計画
久しぶりの更新です
時刻は現在１６時。現実だと、２３時半と言ったところだね。あれから１時間以上経つが、若者くんは頑張っているよ。
「ほら、あと１７回だ。頑張りなさい」
「うるせぇ……言われなくても……くっ……頑張ってる……っての……」
うむ。まだまだ元気があるようで何よりだ。
最初こそ逃げ出そうとしていた若者くんだが、私の筋肉を前にしては逃亡などできるはずもない。即座に捕まえ、ついでに彼の上衣を脱がせてから、そこで腕立てを始めさせた。
それから休憩を挟みつつ、プランク、サイドプランク等を軽めに行い、全身をくまなく鍛えるためのコツを教えておく。
プランクは腹筋や背筋を鍛えるトレーニングの一種で、両肘とつま先の４カ所で体を支え、１分ほど浮かせるという簡単なものだ。休憩を挟みつつ、３〜４回行うと良い。
腹筋といえば、寝た状態から起き上がるクランチなどが有名だが、あれは腰を痛めやすいのでね。若者くんの将来を案じて、腰に優しいプランクを教える事にした。
ちなみにプランクのコツは、“体を板にする”ことだ。
物理的な話ではなく、板のように真っ直ぐにするという意味だね。そうすることによって、プランクは最大の効果を発揮する。視線も上げすぎず下げすぎず、腹筋には力を込めること。姿勢がつい反りがちになる若者くんにも、そう教え込んだよ。
次にサイドプランクだが、小学校の組み体操で行った“扇”、その両サイドの者を思い浮かべて貰えば大体は良いだろう。
違う箇所は、肘を着くか否かくらいだね。
肘を地に着き、体を一直線にしたまま腰を浮かす。このまま、姿勢を１５秒ほど維持。休憩を挟みつつ、これを３回ほど行えば腹斜筋や腹筋を刺激できる。
サイドプランクのコツは、腰を真っ直ぐ浮かすことだね。若者くんのように腰が下がったり上がったりしないことが重要だ。もちろん、その点は若者くんにもしっかりと教育を済ませてあるさ。
そして現在、スクワット５０回に至ると。
……さて、ここまで来て何だが、私はとても重大なことを失念していた。ここがゲームの中であるとかそういうことではない。
「おい……ぜぇ……終わったぞ……ぜぇ……そろそろ……帰らせろ……」
「駄目だ。私はまだ、とても大切なことを教えていない」
そう、それは。
「食事だ」
「……はっ？」
これだけ再現度の高いゲームだ。恐らく、栄養価も現実と似たようなものになっているだろう。
だが、ゲーム内にプロテインは無い。故に彼の肉体には、肝心のタンパク質がまるで足りていない。
彼に、ゲーム内での食生活を聞いてみたところ。
「パンみたいなやつと屋台の串焼きくらいしか食ってない」
彼の体重は５８ｋｇ。１日に筋肉の再生に必要なタンパク質は体重１ｋｇに対して２.２ｇ……つまり、彼が筋肉を再生させるために必要なタンパク質はおよそ１３０ｇ。そのような粗末な食事では、まるで足りないのだ。
うむ……どうすべきか。
私ともあろうものが、こんな初歩の初歩を失念していたとは情け無い。何か、多量にタンパク質を摂取できるもの……あ。
そういえば、あるね。
「はっはっは！すっかり失念していたよ。では早速、狩りに行こうじゃないか！」
「いや何処に……てか何を狩りに？あと上衣と武器返せ！！」
「いや、素手でも問題ない。むしろ、素手の方が望ましい」
「は？」
そう、その獲物とは。
「ビッグコッコの…………『卵』狩りだよ」
「……うん？」
はっはっは。このくだり２回目ですまないね。とりあえず、ついてきたまえ。
事情が飲み込めない様子の若者くんを引きずりながら、私は獲物を探した。
◇◇◇
東の草原を更に東へ進んで１０分ほど。草丈も膝上まで達し始めた。
「ーーーー見つけたぞ」
草を掻き分け、いくらか斑らのある白色の物体を見つけた。数は３つ。うむ、鶏の卵に間違いはないね。
「では少年。私が１つ持つから、君は２つ運びなさい」
「いや、あんたの方が」
「はっはっは。これもトレーニングだと思いなさい。ほら、早くしないと親鶏が来るぞ？」
若者君の背中を叩き、卵を運ばせる。卵の直径は約６０センチメートル。重さは５〜６㎏くらいだね。それが２つとなると、若者君には少し厳しいかな？
それにしても、大きい卵だ。ダチョウの卵の４倍近いね。ビッグコッコ君の半分ほどもあるよ。
はっはっは、親鶏の半分もある卵って……。
……何かが、おかしい。
「なぁ……この卵、やっぱりデカ過ぎね？」
「ゴグゥエェエェェェェエェ！！！！」
私と若者君の疑問に答えるように、怒号の如き咆哮が鳴り響いた。
