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20240117/ととのう
ここはサウナ
アツアツ
タラタラ汗が出るね
アツアツ
全身で熱を吸収する
背中に汗が流れるら
アチアチ出よう
ここは水風呂
ヒヤヒヤ
すーーーっと体が
冷えていく
全身で熱を吐き水を吸い込む
水が心地よい
ヒヤヒヤ出よう
ここは風の中
長椅子で足を伸ばして空気を吸う
すやすや
体がすこやかに整う
体を熱して冷やしてよそ風に吹かれ
循環する血を感じたら頭の中がおだやかに
ととのう心臓
ととのう手足
ととのう脳みそ
ととのう血脈
これは健康に生きる人間の知恵です
