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残しておきたい 日々 ～ 3月 19日 ～
2026/03/19
執筆
疲れが溜まっていると
精神的にも肉体的にも
本来のポテンシャルを
発揮は出来ません
栄養を取ることも
大切ではありますが
何よりも睡眠が大切です
それも質の良い
夢を見ない程の
深い睡眠が心身共に
整えてくれます
室温や寝心地や
考え事等も1度手放し
ゆっくり休める環境を
整えてみてください
ベストなのは
翌日に予定の無い
休みの前夜です
可能であれば
22時～2時を含めて
ゆっくりと
休んでみてください
睡眠が心身に与える影響は
計り知れません
逆にゆっくり眠れないなら
何かしら悩みを知らず知らず
抱えてる証左でもあります
子供の頃の様に寝る時だけは
何も考えずに休んでいいんです
2026/03/20 03:01
加筆、修正
