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残しておきたい 日々 ～ 1月 14日 ～
2026/01/14
執筆
幸せを感じながら健康的に
生きていくためには
身体の健康も
精神的な健康も
決して無視は出来ません
体調不良は精神にも
影響を与えますし
精神的な不調は体調不良も
過ぎれば傷病さえ引き起こします
バランスが崩れた時には
どちらへのアプローチも
集中的な対処が必要ですが
日常的に心身に良いことを習慣化することが
「やらなければ」と意識しなくていい分
負担が少ないです
1番とりかかりやすいのは食事です
どれだけ習慣化してる何気ない食事でも
僕達の身体を造ります
つまり食事とは
身体作りの材料を取り入れること
さらに体内に消化吸収された
栄養を運搬し修復や成長等
体組織の入れ替えに使われるだけでなく
その消化吸収の為にも
取り入れたもの
或いは蓄えていたものが
複雑に影響しあっています
インスタントが多いなら
野菜や肉を取り入れてみてください
すぐに調子が変わるようなら
それだけ栄養が足りなかったということです
遥かな未来のいつかじゃなく
今からでも取り入れられるものがあるなら
取り入れてみてくださいね
2026/01/14 00:20
加筆、修正
