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6.モチベーション
いまやせたいと思うのはお腹周り
現在おへそ周り87センチほど ややメタボ判定
お腹の脂肪をへらしたいという思い
1キロやせると 大雑把にいえば1センチ減るらしい 夢がある
お腹をさくと 薬局の広告やらネットで見るようなぶよぶよのラードがどばーっとでてくるのを想像する
それは順調にやせてきたからだと思う 今までダイエットしてきた中でそんな余裕感じたことはなかった
逆に尻肉や背肉 三国志でおなじみの髀肉はまだやせない
体重をへらせば徐々にへるもんだと思っていたが
その辺の皮下脂肪はきっちりお腹のラードがきえた後らしい
膝裏 かかと 肛門周りの脂肪は筋肉脂肪だったのかな お腹より先にやせた
おかげでかかとの脂肪クッションがなくなって微妙に痛い
お腹のラード脂は常温ではおなじみの個体 熱すれば溶けるらしい けど分解して消費しなきゃあやせない
リパーゼの最適温度は42度 それ以上になるにつれ働きが弱まるらしい
なので激しい運動がどうとか有酸素がいいとかいわれるらしいが
水泳はどうなのか 雪山は 低体温になりがちな駅伝は と謎はつきない
自分はそこまで体をおいこむプロじゃないし いざ効率をしったところでものぐさだ
共通して大事なのは暑さ寒さ無理をしないこと
人間は脳の快適さこそが大事
自分はできる範囲で空腹とだけむきあおう
