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1.夕飯をぬく
素人ですので参考程度に
真似する方は自己責任で
夕飯をぬく
おなかがすく
へその右脇を叩く
へその右脇を拳で軽く五回叩く
アドレナリーン！ と念じながらへその右脇を叩く
食事は朝と昼、そして15時前にちょっと甘い物で脳に栄養補給
まじ？ 文字数不足ってまじ？ これが全てなのに投稿できない
個人データ大公開
78キロあたりからダイエット開始
今までリバウンド経験多し
72キロで停滞気味
意識的に夕食抜きを試して現在67キロ
体脂肪はタニタ社で20％前後
ダイエット当初の目標はBMI中央値の63キロ
今は体脂肪率一桁を目指して約60キロ
次回は亜鉛や呑気症などつれづれと
