メジャーデビューした突然のパニック障害

感情のコントロール

私が、モヤモヤした時、嫌な感情入ってきたら、ノートにボールペンで、書きだして、そしてビリビリに破り捨てる。皆さんは、どういうふうに感情モヤモヤした時、パートナーに話すのか、そのまま感情モヤモヤほっとくのか?はたまた友達に話聞いてもらうのか?どれなんだろ?人に話してスッキリ感、感じたら、それもアイデアの一つだよね。私は、脳から出したいから、紙に書いてビリビリ方式です。寝たら忘れてるパターンは、私は羨ましいです。