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パニックと日常

私が気をつけてる事、早寝早起き、ドクターによれば、人は、起きてから16時間経つと自動的に眠たくなると話して頂いた事や、パニック障害の患者様は「チョコレートをよく食べる傾向がある」等、チョコレートを食べない逆思考、あと今日自分が出来た事最低3つ日記に書く←たぶん自分の自信に繋がるステップ、まぁ日記は次回の診察に、ドクターに向けて書いておくと、ドクターも、わかりやすいと思う。私は暗記が得意だから、「この日にこんな事あった」と、言えるタイプだから、もうそれははぶいてる、なんせ1日一冊本読む。これは趣味というか、視野広がり色んな角度から物事考えるから良いと思う。ドクターも、絶賛する。このような病気を持ってる人に、勝手に、怠けてる等、誤解してる方、ちょっとこの文章読んだら、違う考え方になるんじゃなかろうか？今日も、私はエアロビ＝ドラム叩くわ、何？曲、ワンオクロックですけど、バスドラ難しいわよ