ナイトルーティーンを文章で ２
昨日の続き。
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ナイトルーティーンを文章で ２
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☾２０時 ご飯を食べる☽
家族と一緒に食べることが多い。
それぞれ違う動画を見ながら食べたり、
家族の帰りが遅い時は一人で食べる。
だいたい３０分くらいで食べ終わる
ので、皿洗いとか諸々の片付けも
してしまう。
野菜中心の食生活にしてから、
食べたすぐ後の胃もたれがほぼなくなった。
なので、食後すぐに動き出せる。
これが地味に家事的な負担的な意味で
助かっていて、食べ終わったお皿を速攻
で洗えるし、お風呂の準備も流れでできる
ので一石二鳥以上である。
この流れでお風呂に入ることが多い。
☾２１時 お風呂とセルフケア諸々☽
お風呂と同時に足の筋トレも４０回ほどする。
足の健康が全身の健康に直結すると学んだ
ので、寒いけど欠かさずやっている。
住宅の関係上、浴槽にお湯が貯められない
のでシャワーだけなのが難点だ。
お風呂につかりたい…。
☾２２時 寝る準備☽
薬を飲みつつ洗濯物を干したり、支出や
運動、自炊、諸々の記録をつけたりして
布団乾燥機をスタンバイし、寝る準備OK！
なるべく２３時までに寝るように、普段は
心がけている。
平日にエッセイを書くのも、だいたいこの
時間だ。
毎日執筆の時間が取れれば理想だけど、
どうしてもネタが思いつかなかったり、
記録をつけることに注力していて、
エッセイを忘れていることもしばしば。
毎日更新を続けるために、記録をつけ
ながら、予約投稿を駆使し頑張っている。
できるだけ続けていきたい。
そんな感じで平日は過ごしている。
一番重きを置いているのは、夕飯と
お弁当作りだ。
これができるかできないかで、次の日
のQOLがまるっきり変わる。
なんだかんだ財布をなるべく開かない
生活を工夫してやっていくのは、
難しいけど、楽しい。
一日一日をコツコツと過ごしていこうと
思う。
