京子２－７・想定外の事が起こっていた
文章のフォーマットを統一しました。
何、何なのこれは何の話なの、学校の授業
のような気がしたけど、やはりこの場所のせ
いかしら、でもあの先生の声は、どこかで聞
いた事があるような気がするんだけど、どこ
でかしら。
更に声が聞こえた。
おやぶんなら毛糸洗いに自信がもてます。
おやぶん？ おやぶんは毛糸洗いが得意な
のかしら、想像できないわね。
声が聞こえた。
ウホウホウホ。
おやぶんはゴリラじゃないわよ、間違えて
るわよ。
声が聞こえた。
ケケケケケケケ、ケケケケケケケ、ケケケ
ケケケケ、毛が生えてる。
コメントに困るわね、ここは変な事が起き
るわね、気になったので時間を確認する、も
う３０分たったのね、なかなか集中できない
ただ今回は様子見だし、連絡もしないといけ
ないわね、これぐらいで終わりましょう、３
０分だが、これなら家でできそうだ、ただこ
このように防音や気分を、やわらげる方法は
考える必要があるわね、帰ろうとしてドアの
ノブを回すが動かない、閉じ込められた、一
瞬思ったが、自動ロックでロックを解除すれ
ばでられた、電話の内線を入れる事を思いだ
した、電話で。
京子「八条です、終わりました」
こくしょう「わかりました、では着替えて受
付の所にある、ソファーに座って待っていて
もらえますか」
とりあえず３０分だが、最初はそんなもの
らしい、それと瞑想に入ると、呼吸が穏やか
になるらしい、一万は高い気がしたが、あい
ていればいつ来てもいいみたいだ、それに他
にも教えてもらえるらしい、とりあえず着替
えて車に乗って、無事に駅に戻って来た、知
り合いには即連絡を入れた、結構やばかった
が、友達も安心してくれたみたいだ、まあお
礼に瞑想の仕方を、教えるのもありだと思っ
た、もう一人は想定外の事が起こっていた、
どうやら撮影したはずの、動画が取れてなか
ったみたいだ、これはどうしてと思ったが、
考えてもしかたないので考えない事にした、
とりあえず私の第一回の修行は終わった。
これで京子２は終わりですが、今回はまじ
めにするつもりが、グダグダになったので、
まあでもこれもこうしろってお告げなので、
しかたないんですが、基本頭に浮かんだ事は
迷わず書いてます、よっぽど路線がおかしく
ならない限り、家庭でできる瞑想について書
こうと思います。
まずする場合は楽な恰好がいいです、腕時
計なども外しておきましょう、外せるものは
全て、これは冗談じゃないです、大事な事な
んです、少しの刺激もストレスになるので、
これが瞑想を妨げます、刺激は少ない方がい
いので部屋は明るいよりも暗い方がいいです
私は真っ暗でやってましたが、暗いのがダメ
な人もいますから、そこは臨機応変に、応用
ですが訓練する場合は、暗い方がいいです、
これは脳の負担を減らす事で、集中しやすく
なります、できたら徐々に暗くするのが、良
いと思います、だから考えて話に入れました
時間は静かな場合は、夜がいいんですけど、
私の場合は２３時から１時でしょうか、親は
寝てるし静かだし、何よりも集中できます、
それと次の日、仕事や学校ならこれが限度で
す、それと夜はやはり音が変わりますから、
テレビの音声も普通なら、１６から１８とす
ると、５から１０でも聞こえるようになりま
す、もちろん場所によりますが、音が聞こえ
ない人の気配がしない、他の人は寝てますか
ら、やりやすいです、もしもうるさいなら、
耳栓もいいかもしれませんが、それに意識が
いきすぎるのも問題なので、そちらは臨機応
変に、瞑想をやる場合はそうやって、良い状
態でやりましょう、飲み物とかも、用意した
方がいいかもしれません、私は飲みませんで
したが、私の場合は寝る前にやります、でダ
メならその場で寝ます、やっぱりダメだった
集中できない時もあります、疲れていたらイ
ライラして、又終わったらそく寝ます、とに
かく寝転ぶと寝てしまうので、私の場合は寝
転んでは無理です、そうでない人はいけるか
もしれませんが、寝転んで大丈夫な人は、お
腹に本でもおきます、これに意識を集中させ
ます、呼吸をする事でさらに意識が、意識を
集中させる良いトレーニングになります、座
る場合は座って足の上に足がおけないなら、
胡坐でもいいと思いますし、その辺も臨機応
変に、目をつぶり瞑想に入ります、なんでも
好きな物を考えて、それに関連するものを考
えます、私の場合は腹を見る感じでやります
背筋はまっすぐにしますが、顔は正面を向い
てません、この方が落ち着くので、だから瞑
想中は普通の人が見たら、変な恰好に見える
かも、はっきり言って簡単じゃないです、驚
くのはこんなにも難しいのかって事です、考
え続ける様にできてないんですね人間は、何
度も雑念が有る事に気がつきます、また雑念
が、気がついたら雑念が、真剣にやってます
やってるんですが、いい加減な気持ちなんて
ないです、雑念が、最初はわれながらビック
リしました、ここまで雑念が出るのかと、で
もその都度元に戻します、ここでショックを
受けたり、考えたらダメです、時間の無駄で
すね、最初はこんなもんだと思って、ポジテ
ィブ大事です、そしてスルーです、機械的に
雑念が出た元に、それの繰り返しです、そう
やってるうちに、入るんです状態に、雑念そ
れには意味が有って、ストレスの緩和などに
なっているわけです、これも後からわかりま
したが、雑念がこんなに多いとか考えた事も
なかった、しかもこれが雑念が無くなると、
イライラがすごい事に、これはおかしいって
思うレベルに、俺どうしたんだろう、こんな
に怒りっぽかったかな、悩みましたよ、ただ
一日もかからず解決しましたが、瞑想する雑
念が無くなる、ストレスが発散されない、な
らストレスを無くそう、これは暗示です、す
るとくしゃみが、えー風邪なんで、そうかス
トレスが無くなると風邪ひくのか、それで１
０％ストレスは残そう暗示ですよ、これで解
決しました、くしゃみがなくなりました、ス
トレスも意味があるって思いました、暗示も
瞑想と関係してますから、精神力の強さはア
ップします。
一時間ぐらい、人によっても違いますが、
ある時呼吸が変わってる事に気がつきます、
非常にゆっくりになっています、でも寝てる
わけじゃない、こんな時は瞑想に入れたと思
っていいと思います、最初はわかりませんで
したが、何か違うって思ってそれで確認した
ら、もちろん目は開けたらダメだし、体を動
かすのもＮＧです、非常に呼吸がゆっくりに
なっていました、普通に考える事はできます
止めようと思えばすぐに止める事も、ただし
止めたらすぐに元には、瞑想に入れません、
そんな状態です、若干周りの感覚も鈍くなっ
てるかも、自分の周りが薄い何かで包まれて
る感じ、外と内なら内に近づいた感じ、完全
に内に入ると、今度は外が感じられなくなる。
瞑想中はできるだけそれを保つように、体
は動かさない、極力体の事は意識しないよう
に、瞑想ができるようになったら、気の感覚
がアップしてるのに気がつきます、これも大
変な事なんです、気の感覚は簡単にアップし
ません、意識の集中によりアップしますが、
全体的にはアップしません、アップはアップ
でも、まったく別のレベルのアップです、ど
っかのスーパーなんとかみたいな感じです、
後は繰り返して行くと、この状態に入るスピ
ードが早くなります、これだけではダメです
が、頭の中に風が吹く感じになった時は、目
を閉じればすぐにこの状態に入れました、す
ごい感覚ですけど、まあアニメとかで見るよ
うな感覚です、一瞬で切り替わる感覚は、主
人公が覚醒するような、一瞬ですから周りの
感覚が変わるのがわかります、一時間かかっ
てたのが、目をつぶってですから、ちなみに
チャクラが動いたのもこの時です、目を閉じ
た瞬間体に変化が、液体がリアルに喉元から
体の下に流れた感じでした、そんな事を起こ
るはずないのに、イメージではそれが、ある
部分で光った感じですか、それが体全体に広
がるイメージです、あくまでイメージです、
そう感じたわけです、ちなみにチャクラ開発
の訓練はしてました、ただこれはそのプロセ
スはやってません、それならわかるんですけ
ど、さらなる世界へ、一瞬で周りの音が消え
ました、体の感覚もなくなります、気分は宇
宙遊泳してる感じです、それも心地いいんで
すね、こんな気持ちがいいのは、初めての感
覚でした、何より驚くのは呼吸の感覚がない
んですね、もちろん瞑想中はちゃんと感じま
す、ただそれがすごくいいんですね、解放感
がすごい、全てから本当に、あらゆるものか
ら解放された感じです、もうこのままと思う
人が何人いるか、その場でいつづけると、そ
の人は死ぬんですが、植物人間かもしれませ
んが、外からの感覚はないし、外の音も聞こ
えない、自分以外では元に戻る方法がない、
たとえ殴られても、たぶん感覚はありません
体とリンクししてませんから、もちろん戻り
方なんかわかりません、誰も教えてくれない
し、強く戻る事を意識したら戻れただけです
ただ戻れる自信はありましたが、この意識が
なければ戻れないかも、最後は意志の強さで
す。
しかも調べたら、単独で動かしたら寿命が
短くなるとか、恐ろしい事が書いてあったり
なんですかそれ、チャクラ怖い、ただ子供の
頃金縛りに会ったんですが、その時は焦りま
した、まったく起きられないから、目があか
ない、起きたいのにパニックになってました
幼稚園の頃ですが、あがいてるうちに、突然
目があいて助かったって感じですが、あの時
は大変でした、もしもなった場合は、内では
なく外に意識を向けるのもいいかもしれませ
ん、夢見やってると、ある意識の状態になり
ます、わずかですが外の音が聞こえる、ここ
で外に意識を向けたら目覚めに、内に意識を
向けたら、再び夢見に、そんな状態がありま
す。
チャクラの話に戻しますが、寝てるなら目
をあけようと思いますが、目の感覚もないの
で、私は気持ち良さと同じで、恐怖がきまし
たから、変わってると思いますが、これが分
かれ目です。
瞑想ができる様になると、一つの事を集中し
て考えるのが苦にならなくなります、集中力が
つくわけです。
頭に風が吹くようになると、考えすぎての頭
痛も起こらなくなります、これは化学的には脳
で考えると電磁波で、熱が発生するからみたい
ですが、風が吹くようになると、熱を別の感覚
に変えますから、頭痛も起こらないわけです、
それどころか頭の中が、スース―して気持ちが
いいんですが、これは気を頭に上げた時に、危
険なので体が気の質を、熱から違うものに変え
ます、その時に起きた現象です、ただ体中の気
が、熱じゃなくなったのはビックリしましたが
冬場で体を気で温めてたから、何か感じたと思
ったら、体が一瞬で冷たく、すぐにわかりまし
たが、知らなければ大変かも、頭に上げたって
言っても、少し刺激しただけの感じでしたから
熱量は十分ですけど、ただその後は頭以外は、
熱を発生させる事はできました、寒くて風邪を
引くのはまぬがれました、なんせこれができた
ら、冬の厳しさなんて一切感じなくていいです
から、ただ選択をミスると、暖房の効いた部屋
で地獄を見ますが、この人なんで汗かいてるの
って、汗が止まらないです。
瞑想だけではここは難しいです、もちろん瞑
想自信も、まだまだ改良できるかもしれません
何でもやってみるのは大事です、ヨガのチャク
ラとかも、色々とやり方がありますから、ちな
みに本で読んだ話ですが、あのヨガのポーズは
長く瞑想しても、大丈夫なように考え出された
とか、だからメインは瞑想って話もあります、
ヨガはチャクラですけど、あくまでも本に書い
てた話ですよ、そこまで極めてませんから。
話を戻しますが、ただ雑念が無くなると、ス
トレスが溜まりやすくなるので、ストレスの管
理は大事になると思います、ただこれにより不
思議な事は起こるかもしれません、まあ最悪は
やめれば元に戻ります、人によって何が起こる
かわかりません、瞑想の話はこれで終わりです
お疲れ様でした、京子さんのシリーズは、他の
訓練とかも書く予定ですが、それはいつになる
かわかりません。
